01.為什么，有的人離開是毫無征兆的？

“我有抑郁癥，所以去死一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦?！?/p>

這位微博名叫?@走飯?的姑娘最后一次更新微博，時間是2012年3月18日。而她已在17日凌晨選擇了和這個世界告別。這條微博是通過定時的時光機發(fā)布的，是她提前編輯好的遺言。

翻看走飯?之前的微博，你會發(fā)現(xiàn)，她的離開看上去似乎沒有任何征兆。

很難想象，總會寫出有趣句子的女生，內(nèi)心其實早已被抑郁癥吞噬。

無數(shù)人被走飯看似決絕的離開戳動了，人們開始談論起抑郁癥，也有人來走飯的微博底下緬懷和傾訴。

六年來，她的微博已然成了網(wǎng)絡世界里最大的一個樹洞，不管什么時候點進去，總能看到新評論。

這里像極了一個神秘的基地，人們把那些隱秘的，卑微的，難以啟齒的不快樂都寫了下來：

@四姨太

“這個世界上怎么可能有那么多人辜負你欺負你傷害你”、“不開心記得發(fā)泄說出來”，這兩句話讓人看了覺得可笑......

@荷妮Renee

飯，今天我又多撐了一天，夸我吧。

@原來是行星啊

曾經(jīng)我也有過離開的想法，我每次上課都看著對面的樓，幻想著能從那樓上跳下去?？墒俏也桓遥液茈y受。活的不快樂那活著又有什么意義呢，后來我才發(fā)現(xiàn)，原來活著只是我不快樂，死了會有更多的人不快樂。

@我不是你的貓貓

飯，能不能悄悄帶我走，不要驚動我的父母，就像我從來不存在在這個世界一樣。

他們中的很多人，都和曾經(jīng)的走飯一樣，外表看上去嘻嘻哈哈，甚至是社交中的“開心果”，但他們內(nèi)心的某個角落正在經(jīng)受著崩塌......

這是一種非典型的抑郁表現(xiàn)形式，心理學上稱之為“微笑抑郁”。

這很可怕，因為它藏的很深。

02.你并不是真正的快樂，你的笑只是你的保護色

“微笑抑郁”患者更像是一群隱形病人。

他們總是笑臉迎人，你一定以為這是天底下最快樂的一類人?？墒悄悴粫氲?，他們是行走的傷疤，是移動的痛苦集中營。

在看某檔綜藝節(jié)目前，我沒有特地了解過薛之謙。

在我全部的認知里，他是一個活在云端的明星，盛寵加身，且萬眾矚目。

然而這種認知，在昨晚發(fā)生了改變。

我看到了另外一個薛之謙，一個疼痛的、孤獨的、蜷縮的、委曲求全的、充滿防御性的薛之謙。

和以往的綜藝不同，那期節(jié)目并沒有花精力去取悅觀眾，而是請來了醫(yī)生和心理醫(yī)生，為明星們看病，包括身體上的，以及心理上的。

在黃曉明、劉燁、岳云鵬、沙溢、阮經(jīng)天、薛之謙六人中，醫(yī)生最擔心的，就是薛之謙，他希望薛之謙能營養(yǎng)均衡，不再失眠，好好照顧自己。

而相比身體上的病，薛之謙心理上的病，才是最令醫(yī)生擔心的。

在一個沙盤心理測試游戲中，其他明星嘉賓紛紛堆出了城堡，堆出田園，堆出男歡女愛，只有薛之謙，將蛇、貝殼、埃菲爾鐵塔......一層層埋進沙土，并小心地將它們掩蓋起來。

那些猙獰的、陰毒的、心機重重的、冷酷的故事，他不敢再面對，他說：“我不要！”，不愿再想起，假裝從未發(fā)生。

大張偉曾說，薛之謙被過去的經(jīng)歷深深地傷害，以至于現(xiàn)在緊張、衰弱、患得患失，像一只小松鼠一樣，活在人世的冬天里。

我們不知道過去的他經(jīng)歷了什么，有什么惡劣的事件造訪過他的生活。

只知道，他4歲喪母，父親只是普通人，賣了房子讓他出國念書。在國外，他瘋狂打工，后來出道，半紅不紅，加之遇人不淑，遭遇更加難堪。與前妻結(jié)婚，離婚，凈身出戶。

許多切膚的糾葛無從分解，它們成為隱藏在他內(nèi)心的冤屈，剔除不掉，也無從申辯。

心理醫(yī)生問他：“如果有一樣東西，能代替你的心愿的——最想達成的心愿，你覺得，大致是哪一部分的東西？”

薛之謙揀起一盒小小的咖喱飯。

他說：“最懷念的東西，就是我奶奶的這碗咖喱飯。感覺就是能再吃一碗咖喱飯，多好……”

咖喱飯當然能再吃到，可是，做咖喱飯的人，已經(jīng)不在了。

醫(yī)生繼續(xù)問：“你還記得奶奶給你做的最后一頓咖喱飯是什么時候嗎？”

他怔在那里，眼睛發(fā)直。

半晌后，用方言說：“不記得了……”，然后涕淚橫流。

那一刻，我同樣淚如雨下。

當你看見相似的痛苦，當你感受到同樣的悲傷，當你同樣被難言的黑色情緒所控，當你恰好也是一個病人的時候，你也會眼淚直流。

有心理醫(yī)生說，薛之謙的抑郁，應該屬于微笑抑郁。

表面看起來，樂觀，幽默，快樂，總在笑，總在鬧，但少有人知，他的內(nèi)心早已深陷泥潭。

他說：只要燈光打下來，我就會進入工作狀態(tài)，我要呈現(xiàn)最好的狀態(tài)，給觀眾和歌迷。

他學會了掩飾疲憊，學會了壓抑焦慮，學會了忽略絕望和自殺傾向，他假裝一切都好，用看似比普通人還要好的社交能力來保護自己免受懷疑。

但，看不見的傷痕更深更疼。

03.好的你，不好的你，才能組成一個完整的你

劉嘉玲在一次采訪中說：每個人其實都挺不容易的，但他可能是調(diào)整好了再出來，所以你沒有看到他的不容易。

現(xiàn)實中有很多人，就像她說的那樣，習慣把自己的敏感脆弱隱藏起來。

其實，明星也好，素人也好，每個人都有自己的磨難，每個人都在自己的深淵中不得安生。

去年六月，英國諾丁漢，一位 16 歲的女孩 Maisie 選擇用自殺的方式，告別了這個世界。

Maisie生前家庭照（左）

經(jīng)警方調(diào)查確認：Maisie 患有抑郁癥。她的家人無法接受這個事實。

在家人眼中，Maisie 是個聽話乖巧、陽光開朗、愛笑又活潑的女孩，她怎么會…… 她怎么會是個抑郁癥患者？

某天，Maisie 的姐姐在整理妹妹的遺物時，偶然發(fā)現(xiàn)了 Maisie 寫下的兩個英文單詞：

乍一看，Maisie 是在說?“I'm fine，我很好”。但當姐姐不經(jīng)意間把這張紙條反轉(zhuǎn)過來的時候，她驚呆了，原來自己親愛的妹妹早就在無聲地向這個世界呼救：

“Help me，救救我”。

按照慣性思維，大家都覺得抑郁患者孤僻沉默。

可實際上，抑郁雖是精神疾病，卻往往只表現(xiàn)在情緒上。

患者情緒低落，旁人總以為是小題大做，這讓患者更有負擔。于是，很多抑郁癥患者反而把自己變成了別人眼中的樂天派，甚至在關系中扮演“開心果”的角色。

于是，他們習慣了戴上微笑面具，用正面情緒去隱藏自己的低落。

但其實，每個人都有自己的掙扎，誰都在拼盡全力地活著。

沒有人會許諾，我們會擁有完美又幸福的一生。大多數(shù)時候，那些孤獨、失落、難堪，都只能一個人往肚子里咽。

何必逞強？又何必假裝自己很強大？

做不到了，坦誠說“我不行”。

好的你，不好的你，才能組成一個完整的你。

寫在最后

我們從小接受的堅強教育，是給柔軟的心圍上的一層厚厚的墻。

你我大概都聽過這樣幾句話：

“難過的時候，忍忍就過去了?！?/p>

“想哭的時候，努力笑一笑就好了?！?/p>

“這點小事不值得掉眼淚，你是最堅強的?！?/p>

“你哭起來很丑，要笑?！?/p>

但其實，你是可以悲傷的。

一味堅強，負面情緒積累過多，必然“過剛易折”。

笑不出來的時候，別勉強自己。

你哭起來一樣真實動人。

互動話題 ：你難過的時候是怎么排解的？