1，以為去健身房才可以健身，

之所以認為健身房可以更好的健身，是因為不知道其他更多的健身方式，

2，健身需要的是長期的堅持，

去健身房兩天就不去了，像這樣的，效果一般都不會出來

3，以為健身和體力活沒有什么區(qū)別

這完全不一樣，體力活是輸出，健身是有針對性，快速的提高身體綜合能力，相當于輸入

4，以為健身就只是健身

健身包括的不僅僅是器械與無器械健身，還包括飲食把控，能量攝入，規(guī)律作息，對食材的認知，身體結(jié)構(gòu)的認知，身體免疫力的提升。

5，健身不需要懂太多的知識

健身是理論＋實踐的產(chǎn)物。

6，以為經(jīng)常練胸肌就可以壯胸

身體也是理論結(jié)果的產(chǎn)物，如果你沒有粗壯的二頭，三頭，小臂，你是絕對無法把你的胸練大的

正確順序是，盡量把你的四肢給練好了，那你的核心和腹肌，你的背部和胸肌，自然而然會達到你非常滿意的結(jié)果。

7，再強調(diào)一遍，

健身的基因在于

早中晚三餐

四肢發(fā)達

最后是強健的體魄

8，強健的體魄