豐盛之法貫穿整個宇宙，卻不會流經(jīng)以匱乏為信念的通道。

——保羅.扎特

①這幾天成都的天氣都好給面兒，太陽照得四處溫暖明媚。大兒子帶小兒子去嗨，先生帶著我上山。找個開闊的位置，攤開桌椅，擺上茶水水果，好不愜意。

②在那里曬著太陽，跟著豆包再深入學(xué)習(xí)家庭系統(tǒng)式治療。聯(lián)系上“家庭儀式感”，寫一寫，簡直緊貼生活，太有益了。

③下午，遵循我們昨天的計劃，我和先生去電影院看電影?！讹w馳人生3》，用真賽道、真賽車、真漂移、真演員，砸出最極致的爽感。 感謝這樣的好片！

附：系統(tǒng)式治療的“家庭儀式設(shè)計”——用“小儀式”錨定安全感，讓愛成為習(xí)慣

家庭儀式是系統(tǒng)式治療中“關(guān)系的黏合劑”，指家庭成員定期、重復(fù)進行的、有固定流程和意義的活動，它的核心價值在于：

錨定“安全感”：固定的儀式像“家庭的時鐘”，讓成員知道“無論發(fā)生什么，我們都會一起做這件事”，對抗生活中的不確定性；

強化“我們感”：共同參與的活動（如“一起做飯”）能創(chuàng)造“共享記憶”，讓成員感受到“我們是一伙的”；

固化“新互動”：通過調(diào)整儀式中的行為（如“從‘指責(zé)’到‘表達感謝’”），將“治療中的改變”轉(zhuǎn)化為“日常的習(xí)慣”。

如：我為增強夫妻“情感連接”設(shè)計的“每日睡前10分鐘‘無批評聊天’”，和每周五晚“約會夜”，周五晚19:00-21:00，兩人一起做1件“非日常”的事（如“去吃路邊攤”“看一場老電影”），提前約定“不看手機”。

請不要總以為“儀式”是“麻煩”，，其實儀式是“愛”的具象化，它讓家庭的關(guān)系從“被動”變成“主動”。今天行動起來吧～ 記?。盒腋２皇恰绑@天動地的大事”，而是“每天的小堅持”！

我心里在想：要不要邀請有此課題的家庭或夫妻一起來加入改變的征程呢？你們知道嗎？家庭和睦幸福是有技法的，學(xué)習(xí)家庭系統(tǒng)式治療的過程常讓我有此感受，不是你不能，是你不懂這之中的方法技巧。