上周，我開始練習(xí)微習(xí)慣，我們的隊(duì)伍不斷壯大，截止目前，有五個(gè)小伙伴一起練習(xí)。想感慨的是，有這樣一群一起成長(zhǎng)的同事，真是一大幸事。

我們每個(gè)人想養(yǎng)成的微習(xí)慣都很不同，這很有趣，每個(gè)人在生活中關(guān)注的點(diǎn)不同，同時(shí)每個(gè)人的弱項(xiàng)也各不相同。DD的微習(xí)慣是每天喝掉1500ml的水，以及工作的時(shí)候時(shí)常站起來(lái)。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是生活習(xí)慣了，喝水已經(jīng)成為了條件反射的事情。

最初，我的微習(xí)慣是每天寫50字，做了幾天之后，我發(fā)現(xiàn)自己需要把這件事更加具象化，并且給它賦予一個(gè)意義。

為了讓任務(wù)更加具象化，我開始思考，這50字的內(nèi)容和主題是什么呢？這50字要記錄在哪里呢？記錄的目的是什么呢？

想寫50字是因?yàn)橄氲?，做這件事就像發(fā)個(gè)微博和朋友圈那么簡(jiǎn)單，可以讓我每天都能動(dòng)筆去記錄一些思考，而不是就讓時(shí)間一天一天過(guò)去，回想過(guò)往的時(shí)候，可以有跡可循，可以沒(méi)那么模糊。寫了幾天，喚起了一些回憶，想的更清楚了，知道自己其實(shí)最想做的事情是記錄生活，方方面面，記錄什么都行。

最終，我的微習(xí)慣具象為，每天在豆瓣里記錄一條狀態(tài)，可以是單純地記錄生活瑣事，可以記錄感想，當(dāng)然也可以是度過(guò)的書和看過(guò)的電影，也可以是隨手拍張照片配幾句文字。它對(duì)我而言，如果養(yǎng)成了習(xí)慣，意義很大，因?yàn)檫@是我想做很多年，卻一直沒(méi)有做到的事情。每天想到這個(gè)意義，就一定會(huì)去做了。當(dāng)然，既然這么多年都沒(méi)有做到，看起來(lái)很簡(jiǎn)單的一件事，對(duì)于我來(lái)說(shuō)也會(huì)是一個(gè)挑戰(zhàn)。有了小伙伴的每天監(jiān)督打卡，最近一周完成的還算好，有一天忘記了，第二天補(bǔ)上，其它時(shí)間都在當(dāng)天完成了。

說(shuō)來(lái)有趣，在練習(xí)幾天之后，我們微習(xí)慣五人組之中有三個(gè)人都對(duì)自己的微習(xí)慣做了調(diào)整，原因 各不相同，我和BB都是把任務(wù)變得更具象了，也把50字改為了20字，降低難度。XY是把習(xí)慣改掉了，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己做不到，想換一個(gè)更容易做到的領(lǐng)域。

一周過(guò)去了，我們打算獎(jiǎng)勵(lì)自己，做一個(gè)打卡的卡片。下周再來(lái)繼續(xù)匯報(bào)微習(xí)慣養(yǎng)成的體驗(yàn)。