1.本周先后體驗(yàn)到的所有感受

開心—平靜—焦慮—平靜

2.珍珠眼肯定自己

在工作上，及時(shí)把想到的沒做的事情記在便簽紙上，貼在醒目的地方，第二天看到可以盡快完成。

這周繼續(xù)了我每天的冥想。

對(duì)孩子，每周五做周末學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按計(jì)劃進(jìn)行，周天早上給我們做三明治早餐。

3.誠實(shí)2.0總結(jié)自己

我發(fā)現(xiàn)我有個(gè)毛病，經(jīng)常在事情還沒發(fā)生時(shí)會(huì)自己預(yù)設(shè)個(gè)不好的結(jié)果，結(jié)果往往都變成現(xiàn)實(shí)，深刻感受到“吸引力法則”的效果，負(fù)面思想帶來的結(jié)果多半是負(fù)面結(jié)果。

4.誠實(shí)3.0的新選擇新決定新計(jì)劃

1）每天早上繼續(xù)做冥想。

2）讓自己樂觀看問題，減少負(fù)面情緒，每當(dāng)自己有負(fù)面思想時(shí)，多想想怎么做可以避免壞結(jié)果的發(fā)生，安排好照做。