1.減肥

我已經很久沒拍照，沒發(fā)朋友圈了，現在胖的自己都無法忍受。比原來重了10多斤。

一個是因為去年上半年連續(xù)熬夜，內分泌失調，過勞肥。另外一個是因為去年下半年，膝蓋手術，躺了很久，沒有運動，肥肉長實在了。

重新調整，健身計劃，管住嘴，邁開腿。

每周健身5天，每天早晨5點，用keep鍛煉45分鐘。

因為要早起，晚上也休息的早了，精神狀態(tài)也慢慢恢復。

2.拒絕不良嗜好

除了上篇文章，我統(tǒng)計了自己的缺點，我還統(tǒng)計了自己的時間消耗。

【王者榮耀、愛奇藝、抖音】占用我業(yè)余時間的前三位。

我全部卸載了

根據“重要、緊急”四象限原來，先杜絕這些不重要不緊急的事情。我整個人覺得清爽了許多。

空出來的時間，看書健身，哪怕睡覺也行。

用看混沌代替看愛奇藝和抖音，用鍛煉、睡覺代替打王者。（反復著與自我作斗爭）

3.謹言慎行

工作生活中我的人緣一般，除非是特別熟的朋友，因為自己不太會說話。

最近在鍛煉自己，多看多聽多想多做少說，不插話不多話不必要時不說話，即使要說，也用最簡短精煉的話，把意思表達清楚。

實踐一段時間后，我發(fā)現有所改觀。

可能是因為多聽多看多想后，能把話說到點子上，能把事兒辦在刀刃上。