總被領導罵，好像做什么都是錯。

同事老呼來喚去，把你當作打雜的。

跟人溝通總是“被教育”，從不敢當面反駁。

活兒都丟給你，還美其名曰：“幫你多漲點經驗?！?/p>

操著月薪1萬的心，干著月薪8000的活兒，卻僅拿著每月4000的工資。

——職場新人歷壓記

壓力大、總失眠、每天上班如上墳，你是不是忍不住想爆發(fā)：“只想好好上班，卻整天受一肚子委屈。我他媽不干了！”

其實，這是每個職場新人都會經歷的。

面對復雜的人際關系、入不敷出的工資、陌生的環(huán)境、不熟悉的工作，你總是需要時間來度過難關，逐漸適應。

所以，今天這篇文章就試圖幫大家解決這個難題。

“只想好好上班，卻整天受一肚子委屈”職場新人如何度過壓力期？

01?職場新人有哪些壓力？

我有一個朋友，性格活潑開朗、熱情自信，去年大學畢業(yè)后自己一人去到上海工作了，那是她通過校招PK掉好多人才拿到的理想offer。

我原以為她頂多是受點委屈，很快便能適應了。

而且我們一致認為，年輕的時候在外闖蕩吃點苦、受點累，也不是什么大事兒，所以我并沒有對此很擔心。

后來過了兩個月，我跟她聊天時，總感覺她情緒不佳，再一看朋友圈，也很久沒有更新了。

追問過后才知道，她不斷地自我否定，已經有些輕微抑郁了。

而原因是：作為職場新人，壓力太大。

聽完她的故事，又回想自己初入職場生涯的情況后，我總結出幾種大多數(shù)職場新人可能會面臨的壓力：

環(huán)境壓力

初入職場，你需要適應由學生到職場人的身份轉變，而且需要面對來自陌生環(huán)境的壓力。

尤其是像我朋友那種孤身到陌生城市的求職者，更是需要適應新城市、新交通、新公司，而這對于適應能力比較差的職場新人來說，需要不短的時間。

人際壓力

陌生的城市和公司，你沒有了往日的同學、朋友和親人，更多需要面對的是同事。而同事呢，運氣好可以遇到和諧共處的，運氣不好如我朋友就會面對勾心斗角、爾虞我詐的情況。

作為新人，她完全不知道怎么跟同事相處，不知道如何“站隊”，也不知道如何處理復雜的人際關系，所以每天上班都提心吊膽、緊張焦慮。

工作壓力

作為職場經驗最少的新人，面對工作的壓力也是不小的。所有的東西都要學習，卻不會有人手把手教你，大多數(shù)時候只能自己摸索。而且要學的東西太多、可學習的時間太少，沒有經驗和方法，很容易走彎路。所以加速成長也成為新人面臨的一大挑戰(zhàn)。

生活壓力

這個想必大家都有體驗。拿我自己來說，大學畢業(yè)第一份工作到手工資只有3500，租住在五環(huán)之外的農民房，光線差又潮濕，月租也要1000塊，除去日常所需開支，根本剩不了什么錢，就更別提逛街買衣服了。

再看看身邊的同事，好像過的都比我好。這種巨大的落差也會給心里增添一些壓力，似乎跟幻想的職場麗人形象完全不符，卻也只能安慰自己：一切都會好起來的。

02 壓力會帶來哪些負面影響？

這個可能大家都會有或多或少的感想，小到每天情緒不佳，大到嚴重失眠甚至抑郁，長期下去，真的會很影響自己的身心健康。

總之，職場新人面臨的壓力，會帶來很多負面影響。比如：

恐懼上班

對未來迷茫

情緒焦慮、抑郁

自我否定、沒自信

對領導、同事怨恨

……

03 如何排解壓力，步入正軌？

在職場適應期，很多人都懵懵懂懂，雖然有一腔熱血，卻總是不知施展；雖然有足夠的熱情與精力，卻也總是被打擊到懷疑自己；雖然很想與同事和諧共處，卻總是被大家遺忘…

如果你從下面這幾點入手，或許可以幫你排解壓力：

轉變心態(tài)，明確目標

環(huán)境的改變很容易讓人產生心理落差和負擔，所以步入職場的第一步就是調整自己的心態(tài)，內心要有積極的心理暗示：每個人都會經歷這段孤獨難過的時光，做好自己總會得到認可。

試著給自己確定一個小目標，并朝著它去努力。因為這個目標可以在順境時激勵你前進，也可以在逆境時鼓勵你勇敢堅強。而最重要的是，實現(xiàn)小目標后，你會很有成就感，從而淡忘困難和壓力帶給你的痛苦。

謙虛好學，勇于認錯

在初入職場時，要謙虛好學，多向有經驗的同事請教，尤其是面對自己不會的工作或不確定的事情，一定要請教領導或其他同事，而且注意態(tài)度要誠懇。一般情況下，人們都不太會拒絕謙虛誠懇的新人。

想象一下，領導交給你一個工作，你不知道怎么做，然后就按照自己的想法去做了。結果會怎么樣？

如果你很聰明，恰好做對了，在領導眼里也只是正常地完成了工作；如果你沒做好，又沒向同事請教，那么就很可能讓領導生氣，同時懷疑你的能力。

另外，工作中不管出現(xiàn)什么錯誤，都要勇于認錯，不要為自己的錯誤找理由，因為領導能看出來是借口。所以，最好出錯的第一時間就勇于認錯，然后認真找錯誤的原因，并改正。

學會拒絕，有自己的原則

對于不屬于你職責范圍內的工作，要有態(tài)度、有原則的委婉拒絕。這很難，卻是不得不做的事兒。

雖然作為新人，多加歷練是沒錯，但自己心中要有一個“邊界”，超過“邊界”的工作就要慎重考慮了。

因為你最重要的是做好自己的本職工作，如果為了博得同事好感，幫別人而耽誤自己的工作，就得不償失了。

釋放壓力，不要攀比

當壓力過大，甚至焦慮、抑郁時，不要自己一個人悶著，可以找信任的朋友傾訴一下。這樣不僅可以發(fā)泄，也可以聽聽對方的建議，多個人幫忙解決，總會找出好的辦法。

如果不喜歡傾訴，也可以選擇自己喜歡的減壓方式，比如：運動、聽歌、睡覺、買買買、吃吃吃等。

對于生活上的壓力，建議大家不要跟身邊的同事橫向比較，畢竟每個人的情況都不一樣，可以縱向地跟自己比較，只要比過去的自己過的好一點，那就是很大的進步了。

知足常樂，才會感受到生活的美好。

04 對職場新人來說，態(tài)度比能力更加重要

因為人的第一印象是很難改變的，而能力不足可以通過工作經驗來慢慢歷練和彌補。

所以在初入職場時，一定要尊重他人，熱情禮貌，同時不卑不亢、有自己的原則，然后盡可能地多學習，多思考，多請教。

當壓力過大時，一定要盡快釋放，不要讓壞情緒持續(xù)累積，這樣很容易抑郁生疾。

希望大家多多加油，盡快適應職場生活。

PS：你的職場新人時期，有遇到什么壓力或委屈嗎？

在下方留言寫出你的經歷吧！

說不定可以幫你解決哦～