? ? 最近讀了李中瑩老師的愛上雙人舞，是一本講婚姻中如何相處的書，受益匪淺。雖然我的情感經(jīng)歷很少，但是之前也或多或少了看了一些關(guān)于愛情，婚姻的東西，這些讓我最基本的明白婚姻不是愛情。婚姻幸福沒有捷徑，需要共同經(jīng)營(yíng)。

? ? 以下是一些記憶深刻的體會(huì)。

? （1） 最讓我深刻的是我明白兩個(gè)概念。我們現(xiàn)代社會(huì)一直在講 三觀： 人生觀，世界觀，價(jià)值觀。但是大家都理解這些詞的概念是什么嗎？ 通過這本書，我大概了解了價(jià)值觀是什么。

? ? 李老師說(shuō)，一個(gè)人活在世上，對(duì)眼前的人，事，物 有什么樣的態(tài)度，取決于他內(nèi)心的一套信念，價(jià)值觀，和規(guī)則。

? ? 信念： 是一個(gè)人認(rèn)為這個(gè)世界是怎樣的一回事，事情該怎樣，即一個(gè)人頭腦里的世界運(yùn)行法則

? ? 價(jià)值觀： 價(jià)值是一件事能給他能帶什么好處，他認(rèn)為什么重要，這就是這件事對(duì)這個(gè)人的價(jià)格，然后不同事情的價(jià)值排序成了一個(gè)人的價(jià)值觀。

? ? 價(jià)值觀是推動(dòng)一個(gè)人去做或者不做任何事的因素。

? （2） 當(dāng)別人有情緒時(shí)，有一套技巧不但可以舒緩情緒，還可以讓別人在事情中有所學(xué)習(xí)。共四個(gè)步驟：

? ? 1接受。 我看到你有些不開心，怎么啦？愿意跟我說(shuō)說(shuō)嘛？/ 你的樣子看起來(lái)有點(diǎn)糟糕，坐下來(lái)告訴我什么事吧。 假如你假裝沒有看到，或者否定他的情緒（如你不要又鬧情緒啦，什么事又發(fā)脾氣來(lái)）你便把他推開了。

? ? 2分享。他會(huì)說(shuō)發(fā)生什么事，什么事不如意。我要分享他的情緒，把他的注意力遷移到他的情緒感受或者身體感覺上。 例如你現(xiàn)在感覺怎樣，他這樣對(duì)你，你感到憤怒或者悲傷？ 當(dāng)你明白是怎么一回事，可以進(jìn)行第三部。

? ? 3設(shè)范?？隙▽?duì)方的情緒，然后指出可以改變的事情。

? ? 找出事情中你可以接受的地方，對(duì)之加以語(yǔ)言上的肯定，如你覺得他這樣說(shuō)很不合理，難怪你這么生氣啦。向?qū)Ψ街赋鍪录兴枰淖兊牡胤?。不可以直接地說(shuō)出對(duì)方的不對(duì)或者應(yīng)該怎樣做。

? ? 4策劃。對(duì)未來(lái)做些計(jì)劃,引導(dǎo)對(duì)方看到其他選擇的可能性。

? （3）一段關(guān)系中，有時(shí)候換個(gè)角度說(shuō)話往往有更好的效果。

? ? “你爸爸/媽媽沒有做好” “我希望事情可以更好”

? ? “你爸爸/媽媽沒有照顧我” “我很想你爸爸/媽媽多問我需要些什么

? ? “你爸爸/媽媽沒有尊重我” “我以為你爸爸/媽媽回先跟我談?wù)劇?/p>

? ? “你爸爸/媽 媽很自私” “對(duì)于會(huì)對(duì)我產(chǎn)生影響的事。我需要?jiǎng)e人先跟我談?wù)劇?/p>

? ? 宗旨要義即不要直接否定別人，或者指責(zé)別人，而是通過另外一種說(shuō)法說(shuō)出自己的中心思想。