? 對于吃自助餐而言，相信有許多人感到，唉，沒有吃回來，本沒有吃夠。那么下面就讓我來聊聊怎么吃自助餐才夠本，才劃算。

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?如果你是有計劃的聚餐吃自助餐，那么在吃之前就可以做相應(yīng)的準備了。

a：餐前幾天，多吃一些清淡的食物，還有就是不要過飽，每次六七分飽就ok了。

b：餐前幾天可以和一些蜂蜜水，起到清腸道，排宿便的功能。

? ?恩，可是有的人會說我每次吃自助餐都不一定呀，興致所致，那么這怎么辦呀。

?嘿，如果是這樣那么你就應(yīng)該掌握一些技巧了。（小面發(fā)大招了）

a:采用最合適的自助餐食用順序

?有的人去吃自助餐，上來不管三七二十一，去烤肉，去涮蔬菜，然后喝著啤酒，大快朵頤。親，你那樣吃的回來才怪呀！要知道烤肉，啤酒這些東西都是十分管飽的，你上來就吃，不撐才怪。

?那么，我們該如何掌握這個順序呢？

1:先吃水果，相較而言，水果的價值還是比較高的，特別是反季節(jié)的水果。而且？餐前半小時吃水果，即有利于消化，也可以幫助與營養(yǎng)的吸收。（切記，像西瓜這樣水分多有比較便宜的就不要選了，可以選山竹這樣的貴而小的水果）

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2：吃完了水果，就要向這美味的生鮮進軍了。生鮮作為自助餐中最能回本的一部分一定不要客氣，使勁拿，選最貴的拿。金槍魚，三文魚，北極貝統(tǒng)統(tǒng)都要。（偷偷告訴你，生鮮消化一般需要3小時，所以可以盡情的吃了）

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3：生鮮吃完了，呵呵就該吃熟的海鮮了。螃蟹大蝦一個不落。（注意，水果含有豐富的vc，vc與蝦不能同食，這就要求我們要吃的時間足夠長。）

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4：吃完了這些，就可以上主菜了，里脊，肉片，牛肉，盡情的享用吧。

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5：吃完了這些，接下來就是飯后甜點了，可以蛋糕，壽司，意面等，這個適量不要多了，避免吃不完浪費。

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6：那有人問了，在吃自助餐的時候，喝什么類型的飲料呢。我的建議是，像啤酒，碳酸飲料，這類就不要了，如果可能的話，果汁這類的也不要，因為這些東西廉價，漲肚子。

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是不是，覺得這樣就結(jié)束了。no，no，no。作為最強吃貨，怎么能這樣就結(jié)束了。要知道做事天時地利人和缺一不可。人和已經(jīng)介紹了，那么現(xiàn)在來地利了。

如果，你是單純來吃，想體驗這種感覺，那么可以選擇一個靠窗，幽靜的環(huán)境，靜靜的做個美人。嘿，不過作為一個吃貨，如果你那樣就不明智了，你要的是一個最靠近食品區(qū)的位置，只有那樣你才能第一時間發(fā)現(xiàn)新發(fā)的菜品，才能第一時間搶到那些貴的食材，才能讓有限的肚子裝下最豐富的食物。

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最后一點，吃自助餐要量力而為，不要被人扶著出來。那樣就得不償失了。

END