1.

撒哈拉沙漠的沙鼠們，在旱季到來之前都要從早忙碌到晚，非常辛苦。它們?cè)诿κ裁茨兀?/p>

原來它們是在囤積大量的草，以備度過艱難的旱季。

但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，當(dāng)撒哈拉沙漠的草多到足以讓沙鼠們度過旱季的時(shí)候，它們?nèi)匀黄疵诜e，辛苦程度令人贊嘆。

經(jīng)研究得知，沙鼠們似乎做了充分的準(zhǔn)備，才會(huì)感到踏實(shí)，否則它們就會(huì)焦慮，表現(xiàn)為嗷嗷叫個(gè)不停。

2.

朋友們都知道，我是一個(gè)人帶著女兒來韓國留學(xué)的。周末女兒在家，我只能利用碎片時(shí)間預(yù)習(xí)周一上課的內(nèi)容。厚厚的弗洛伊德理論，我決定用韓文精讀兩遍，中間再用中文精讀一遍?？墒茄劭粗苋站鸵^去了，我只完成了一半，我的焦慮感開始倍增。

想到課上其他同學(xué)們熱烈討論的場景，以及自己不知所措的樣子，我不禁打了個(gè)冷顫。我的思緒回到遙遠(yuǎn)的初中年代。那時(shí)，班級(jí)經(jīng)常舉行班會(huì)。我第一次被選為主持人的時(shí)候，認(rèn)真準(zhǔn)備了稿件，并和每個(gè)上臺(tái)發(fā)言的同學(xué)們對(duì)好了主持詞。那次班會(huì)非常成功，大家久久難忘。

之后我又負(fù)責(zé)主持。我心想，上次都那么成功了，這次應(yīng)該也沒問題。我毫無準(zhǔn)備地上了臺(tái)，我以為自己可以滔滔不絕，金句頻出。沒想到臺(tái)上的自己，一張口就開始結(jié)巴，然后就干脆石化在講臺(tái)上。我羞愧地走下臺(tái)之后，再無勇氣上臺(tái)。還好另一名主持人做了充分的準(zhǔn)備，一個(gè)人頂下了那場班會(huì)。

從那以后，每次有類似的活動(dòng)，我都會(huì)本能地焦慮。后來我發(fā)現(xiàn)了一條克服焦慮的方法，那就是，像撒哈拉的沙鼠一樣，事先做好充分的準(zhǔn)備。

3.

我要上臺(tái)唱一首歌，我必須在臺(tái)下練習(xí)100次，才不會(huì)緊張焦慮。我要參加辯論會(huì)，我必須事先模擬練習(xí)10場，才可以在場上應(yīng)對(duì)自如。

大家都知道剽悍一只貓演講非常厲害，但聽說他私下也做足了功夫，他接受過專門的訓(xùn)練，并不斷地練習(xí)和實(shí)踐。

原來一個(gè)人必須非常努力，才看起來毫不費(fèi)力；必須充分準(zhǔn)備，才真的毫無焦慮。

今天你焦慮了么？那么現(xiàn)在立刻為你焦慮的事情去做準(zhǔn)備吧！

又快到了旱季，撒哈拉的沙鼠們開始忙碌了，而我也要繼續(xù)讀弗洛伊德了。