好久沒(méi)接到小A的電話，這次意外，說(shuō)的是感情上的問(wèn)題。
我先聽(tīng)，同時(shí)拿起筆記錄。（這個(gè)在永澄老師周二打虎時(shí)學(xué)的）
在記的同時(shí)，分清那些是事件，哪些是看法和想法、評(píng)價(jià)。

聽(tīng)完了，她說(shuō)很恐懼，她的他心態(tài)已經(jīng)陷入非正常狀態(tài)了。
我也一下茫然，感情問(wèn)題上我沒(méi)有經(jīng)歷。
頭腦高速旋轉(zhuǎn)之后，我發(fā)現(xiàn)恐懼---背后是風(fēng)險(xiǎn)防范問(wèn)題。

我突然蹦出來(lái)三個(gè)字：寫(xiě)下來(lái).
我說(shuō)親你拿一支筆記先寫(xiě)下你的問(wèn)題。
我說(shuō)寫(xiě)下來(lái)很重要，問(wèn)題想想很難解決，但是一旦過(guò)了筆記，就會(huì)在大腦形成不同的神精回路。然后放兩天，你自己可能就會(huì)想到辦法。千萬(wàn)記住要寫(xiě)下來(lái)。

好的，她說(shuō)我在記了。

問(wèn)：你的期待是怎么樣的樣子或者說(shuō)期待的結(jié)果及期待的變化？
答：.....

問(wèn)：首先你的問(wèn)題及現(xiàn)狀是什么？
答：.....

問(wèn)：那你的期待和你現(xiàn)狀之間，你覺(jué)得你可以做哪些可以改變，或者說(shuō)你需要付出什么樣的行動(dòng)可以縮小這之間的差距。(差距寫(xiě)下來(lái)，大腦會(huì)自動(dòng)想辦法縮小這之間的差距的）
答：......

我想了一下，我又說(shuō)我是有點(diǎn)信因果的，如果是我今生欠此人的，需要還，如果躲過(guò)不了這一關(guān)，我就接受，有什么三長(zhǎng)兩短，你到時(shí)記得給我多念兩聲佛號(hào)回向給我就行了。心態(tài)上面要先放平，雖然很難。

何況，你的恐懼多是根據(jù)現(xiàn)在推測(cè)的未來(lái)的結(jié)果，那你也可以先改變現(xiàn)在呀，那么未來(lái)也會(huì)有所改變的。

還有從現(xiàn)起，除了付出行動(dòng)縮小差距以外，還要多內(nèi)心祈福祝福他早點(diǎn)渡過(guò)這一關(guān)，恢復(fù)健康！

好吧，你可以寫(xiě)一下，你下一步的行動(dòng)是什么了...

掛完電話后，我也震驚了，我既然用了與以往聊感情問(wèn)題不同的處理方式。

寫(xiě)完簡(jiǎn)書(shū)之后，我找了一下，原來(lái)是GROW模型?。。?/p>