時(shí)間2017年11月10日--2017年11月16日

90天目標(biāo)

練出馬甲線(xiàn)

跑步2 次，馬甲線(xiàn)練習(xí)2次。

英語(yǔ)學(xué)習(xí)

只有2次

7點(diǎn)后斷網(wǎng)

基本可以做到

其他收獲

1.又一次清空大腦，將最近1個(gè)月的要事記錄在of上，能確定日期的更新在日歷上，感覺(jué)又清晰了。

2.下載了正念冥想，練習(xí)了5次，雖然是入門(mén)，但感覺(jué)很舒服。

3.又一次召開(kāi)家庭會(huì)議，議題是依依如何有效練習(xí)鋼琴和認(rèn)真吃菜，分別做了記錄表。

和依依一起制訂鋼琴練習(xí)計(jì)劃

4.多次利用頭腦風(fēng)暴列清單，和依依一起梳理待辦事項(xiàng)，即提高效率，又增加親子合作。每次也會(huì)引導(dǎo)依依找出先后順序，她基本能理清，并在完成后愉快的打上對(duì)勾。

用清單管理時(shí)間

4.帶領(lǐng)房山小組完成第二周打卡總結(jié)，大家都很很大的改變和收獲，特別欣慰。

5.初步確定了房山中心市場(chǎng)部的改革方案，工作中清晰了很多。

不足

親子關(guān)系中情緒管理始終是我的挑戰(zhàn)，我天天告誡自己不吼不叫，感覺(jué)好才能做的好，可偏偏仍不住發(fā)脾氣。

小確幸

1.邀請(qǐng)爸媽來(lái)家里吃大閘蟹，爸媽很開(kāi)心，享受一家人在一起的溫馨時(shí)光。

2.臨時(shí)擠出半天的時(shí)間，陪爸媽逛街采購(gòu)冬裝，看到年邁的她們還能打扮的精精神神的，很幸福。

3.和老公一起探討依依的擇校問(wèn)題，思路逐漸清晰。