【書籍名稱】?
《非暴力溝通》
【閱讀感受】
1. 我們很多時候真的不認(rèn)為自己的談話方式是暴力的，但是有些語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦。有的人為了解決看不慣的問題，通過暴力語言來解決，但事實上沒有因為你的生氣發(fā)火而取得成效，對方也沒有改變，還是無動于衷，然后關(guān)系越來越糟。
2. 如果我們意識到在自己或者親人身上有暴力語言的話，而且愿意積極主動去面對這個話題，原來是有套路有方法可尋的，這本書的好處在于告訴我們實際可行的解決方法，而且我認(rèn)為是很有效果的。四個步驟：不帶評論的觀察～說出內(nèi)心的感受～說出內(nèi)在的需求～給予具體的請求。
3. 作為父母，我們的語言對孩子尤其是12歲以下的自我意識還沒有完全形成的孩子來說至關(guān)重要，他們?nèi)绱诵湃挝覀?，我們從父輩或者生活中學(xué)來的暴力語言不能傷害他們。
4. 我自己深受語言暴力的傷害但同時也在實施語言暴力，學(xué)習(xí)這本書希望自己可以刻意去實施這些方法，盡量讓自己選擇正確的語言表達(dá)方式并積極影響伴侶減少暴力語言的發(fā)生。并給孩子創(chuàng)造一個幸福的環(huán)境。
【實際運用】
1. 孩子：在與孩子長時間相處后，我會發(fā)現(xiàn)同樣的事情自己情緒好的時候和情緒不好的時候表達(dá)出來的語言是完全不同的，情緒差的時候往往就說出一些不中聽或者嚇唬孩子的話，而忽略小孩子內(nèi)心的感受與需求。所以控制好自己的情緒，先冷靜下來觀察事實，鼓勵他說出自己的感受與需求，我也要積極給予回復(fù)與鼓勵。
2.個人：自己平時經(jīng)常會說“你總是這樣”“你在不···我就···”等想法，而很少說出自己是一種什么樣的感受，只是直接說出要求，而不是自己內(nèi)心的需求和請求。比如跟愛人吵架總是說“你總是看手機(jī)，也不看孩子”。自己很少說出自己的感受。
3.家庭：跟愛人生活這么多年 其實一直在受他暴力語言的影響，對自己影響特別大，其實我知道他是控制不住自己這樣，是因為他從小的環(huán)境影響，而我沒有客觀觀察事實，也經(jīng)常對他進(jìn)行評論，導(dǎo)致雙方溝通出現(xiàn)問題。我發(fā)現(xiàn)用作者說的這四部其實會很有效。
【下一步行動】
1. 不管對小孩 父母 愛人，當(dāng)想要發(fā)出一些不中聽的語言時都先告訴自己要冷靜，不能用暴力語言去傷害我們最親的人。
2.用四部法：不帶評論的觀察～表達(dá)出內(nèi)心的感受～說出內(nèi)在的需求～給予具體的請求
3.先從改變自己的語言開始，然后間接的影響愛人，并一起給孩子一個充滿愛的語言的家。
【每日一句】
家是講愛的地方，不是講理的地方。
