1：味覺起伏起伏不大的食物即可。葷菜(刺激性佐料：蔥姜蒜等）會提高食欲。
2：味增湯即可。煲湯或燉湯，雖然美味但嘌呤、脂肪等太多，會提高食欲，并且不利于代謝和容易吸收堆積脂肪。
3：控制主食比例，和少飲劣質(zhì)酒水。
總之，原汁原味，清淡少油，少湯少水，七分飽即可，是長壽瘦身飲食的不二法門。
長壽瘦身，對比川日飲食的思考
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