今天的您有好好吃早餐嗎？

“一日之計(jì)在于晨”，美好的一天由一頓早餐開(kāi)始

今天，當(dāng)然現(xiàn)在應(yīng)該稱之為昨天了，很多事情耽擱了，沒(méi)有及時(shí)的整理今日份的早餐。

請(qǐng)收下我的第十八份早餐清單：紫薯銀耳糊+手抓餅蘋(píng)果派+雞蛋羹+蒸粗糧+青提+堅(jiān)果

手抓蘋(píng)果派

用手抓餅拷出來(lái)的蘋(píng)果派，外表酥脆，里面酸酸甜甜的，口感很好。

蒸玉米、山藥

在我家的早餐桌上，基本每天都會(huì)涉及到粗糧。粗糧給人體提供了更多的膳食纖維，有效預(yù)防了腸癌、便秘等各種慢性病的發(fā)生概率。

并且粗糧中含有豐富的花青素、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)。這些豐富的營(yíng)養(yǎng)元素在細(xì)糧中有些根本不含有。

雖然粗糧口感不好，但是和其他食品搭在一起卻可以創(chuàng)造出更多豐富的美食。

紫薯銀耳糊

銀耳，我是睡前泡好，第二天起來(lái)淘凈放入破壁機(jī)中?？诟薪z滑細(xì)膩，顏色鮮艷，讓人很有食欲。

雞蛋羹

我家食用的全是從老家?guī)Щ爻啥嫉耐岭u蛋，每日每人一顆雞蛋，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。

讓我們一起加油，努力。美好的一天由一頓元?dú)鉂M滿的早餐開(kāi)始！