從《親密關(guān)系》中重新理解了期望、壓力、失望和憤恨

001 期望的目的是什么？期望的真正目的是讓需求得到滿足。

當(dāng)我們想要讓自己的期望得到滿足時(shí)，會(huì)用不同的方式提出要求，【明說(shuō)】或是【暗示】。

明說(shuō)——我們用命令的語(yǔ)氣讓伴侶來(lái)做滿足自己需求的事情，或者是“如果你真的愛(ài)我，你就會(huì)（填上你的每日一需）”

暗示——用肢體語(yǔ)言表達(dá)自己的不悅，不說(shuō)話而且臉色比較難看。

期望是通往地獄之路，因?yàn)槠谕麜?huì)讓我們拒絕接受和讓人自由等充滿愛(ài)意的感覺(jué)。

期望會(huì)給我們帶來(lái)嚴(yán)重的影響和后果，雙方都要承受的后果，【壓力、失望、憤恨】。

002 壓力、失望、憤恨

壓力分為兩個(gè)方面：一是你希望伴侶讓你快樂(lè)，讓對(duì)方感到壓力，二是自己也要承受壓力，你必須做對(duì)方要做的“一切”。

當(dāng)我們把夢(mèng)想寄托在他人身上，會(huì)因?yàn)閴?mèng)想即想成真感到興奮，但當(dāng)現(xiàn)實(shí)因素出現(xiàn)時(shí)，又會(huì)一下跌入谷底。夢(mèng)想得不到滿足，于是就感到憤恨。

憤恨是悲苦、不滿足、失去信任感的組合。

當(dāng)我們對(duì)親密關(guān)系不滿意時(shí)，可以先問(wèn)問(wèn)自己“此時(shí)此刻、我希望從伴侶身上得到的是什么？”

了解自己的期望及其背后的需求，用人類的三大利器：想象力、意向、直覺(jué)。

想象力：讓我們突破界限，看到更多可能性。

意向：向某個(gè)方向前進(jìn)的意愿。

直覺(jué)：靈魂思考的方式。

找出自己的真正情緒需求后，再問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題“我愿不愿意放棄這項(xiàng)期望呢”

【感悟】我們總愛(ài)對(duì)他人有所期望，期望會(huì)產(chǎn)生失望，產(chǎn)生失望的原因就是在于自己的需求沒(méi)有得到滿足。反問(wèn)一下自己，真的了解自己的真正需求是什么嗎？在沒(méi)看這本書(shū)之前，我答案就是書(shū)中說(shuō)到的是一樣的，表面上看像是實(shí)質(zhì)的需求，對(duì)方忘記了自己的生日，約會(huì)遲到，討厭他的大男子主義等。其實(shí)自己真正的需求應(yīng)該是“讓對(duì)方覺(jué)得自己重要”。

現(xiàn)在知道了自己的真正需求，也知道了該怎么做來(lái)滿足這些需求，就像書(shū)中說(shuō)到的，我們真正需要的沒(méi)人能給，也沒(méi)有人能讓我們快樂(lè)。其實(shí)真正的快樂(lè)，是從自己內(nèi)心得到的，哪種自給自足的快樂(lè)與滿足，只有自己真正的尋找到了，才能體會(huì)到。

自己現(xiàn)在也在慢慢學(xué)習(xí)遇到事情向內(nèi)尋找，與之前相比，現(xiàn)在的自己感覺(jué)比經(jīng)前好了很多，至少不再把期望強(qiáng)加到別人身上，也沒(méi)有那么多失望。內(nèi)心是快樂(lè)的，沒(méi)有那種幻得幻失的感覺(jué)。學(xué)會(huì)更多的去理解、接納他人的缺點(diǎn)，多去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)也學(xué)會(huì)怎么去接納自己。

沒(méi)有任何人是完美的，當(dāng)我們學(xué)會(huì)放手和接納的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)變得快樂(lè)。就想書(shū)里寫到的“當(dāng)放棄一項(xiàng)需求時(shí)，我們便把心中原本被需求占據(jù)的空間釋放出來(lái)；而宇宙中是不容許有空洞存在的，所以我們心中的空間將會(huì)被愛(ài)所填滿?！?/b>