頭疼頭暈現(xiàn)在都非常普遍，治療方式也有很多種針灸/按摩/催眠/手術(shù)/各種藥物，效果也不一定穩(wěn)定。那么我教你一個(gè)鍛煉動(dòng)作，30s完成 五分鐘見效，只要你相信我 用心去做，大部分人效果都非常好。

事件

我做教練這些年，有很多會(huì)員會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈，面對(duì)面我可以很快處理好，但是很多時(shí)候他們不在我面前，那就沒辦法了只能陪他們吹下牛逼。

后來我就在想有沒有什么辦法可以很簡單的緩解頭疼頭暈?zāi)?？我鉆研了很久翻了很多領(lǐng)域的書，最后在神經(jīng)系統(tǒng)里面找到了答案——本體感受。

本體感受

本體感受就是你對(duì)身體的感知能力，簡單理解就像軍事情報(bào)，將軍了解了很多情報(bào)才知道怎么排兵布陣。你的大腦是可以處理身體所有問題的，前提是它有這些情報(bào)。當(dāng)你的肌肉出現(xiàn)損傷關(guān)節(jié)排列出現(xiàn)紊亂的時(shí)候，大腦又缺少這種本體感受，不能及時(shí)對(duì)身體做出調(diào)整，最后問題持續(xù)—爆發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)癥狀——頭疼頭暈/頸椎病/腰肌勞損。

原因

一：我們這一代人小時(shí)候缺少一些感知能力的鍛煉，玩沙玩水玩泥巴這些東西不夠多，嬌生慣養(yǎng)長大，導(dǎo)致后天身體的感知能力不好。

二：長期缺乏鍛煉，大腦對(duì)身體的感知能力持續(xù)變差。

三：生活作息的問題導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，該有感知的時(shí)候沒有感知。

四：血流障礙導(dǎo)致長期體寒加上空調(diào)，身體長期不能保持該有的溫度。

五：最后一分天注定，有的人體質(zhì)就是感知差一些。

動(dòng)作

強(qiáng)化了身體的本體感受，那大腦就可以瞬間做出調(diào)整，問題就解決了。

人體有三個(gè)地方本體感受最強(qiáng)，而最靠近頭的地方就是枕下三角區(qū)域。

找到地方之后，開始強(qiáng)化本體感受。

1.從上往下手掌跟的地方摩擦發(fā)熱

2.大拇指橫向摩擦枕下

3.指關(guān)節(jié)輕輕的叩擊敲打枕下

4.活動(dòng)一下頸椎有條件可以站起來走動(dòng)一下

注意：

1.摩擦使局部發(fā)熱很重要對(duì)于強(qiáng)化本體感受

2.這不是按摩，不需要用力往下按，主要刺激皮膚就行

3.如果面前有桌子或者椅背，額頭靠上去處理效果會(huì)更好

4.最快的30秒會(huì)有效果，最好持續(xù)3-5分鐘

5.年齡30+/生過小孩的女性/長期坐辦公室/缺乏鍛煉/吹空調(diào)，符合這些條件的很容易出效果，全中 必定出效果。

動(dòng)作很簡單，只要你相信我相信我所寫的內(nèi)容，一定可以處理好你的頭疼頭暈。

THE END

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