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大家可能都聽到一則小故事：
有一個(gè)父親，拋棄了老婆和三個(gè)兒子，完全棄他們于不顧。
老大長(zhǎng)大以后，成為一個(gè)很好，很負(fù)責(zé)人的父親，因?yàn)樗臐撘庾R(shí)信念是：我不可以像我父親一樣傷害家人。
老二終身未娶，因?yàn)樗臐撘庾R(shí)的信念是：我不信任婚姻，因?yàn)槲铱赡芤矔?huì)和父親一樣。
老三卻做出和父親一樣的事，因?yàn)樗臐撘庾R(shí)的信念是：我要和我的父親一樣。
同樣一個(gè)難以改變的現(xiàn)實(shí)，在三個(gè)兄弟上有不同的結(jié)果出現(xiàn)，因?yàn)槔洗蠖迷谟龅侥婢车臅r(shí)候，調(diào)整自我，他生活得比其他2個(gè)兄弟幸福很多。
心理學(xué)家維克多.弗蘭克爾說(shuō)：
‘’無(wú)論在任何情況下，人都還有最后一種自由—選擇自己態(tài)度的自由‘’。
我們每個(gè)人的一生，不可能都是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到荊棘與坎坷，重點(diǎn)是看你怎么去面對(duì)。
臉書的首席運(yùn)營(yíng)官，謝麗爾·桑德伯格是2015年意外經(jīng)歷喪夫之痛后，以回憶錄的形式寫下這本書《另一種選擇：直面逆境，培養(yǎng)復(fù)原力，重拾快樂(lè)》。
謝麗爾的這本書中講述了她如何調(diào)整自我，走出逆境讓人生重新煥發(fā)光彩，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有極大的啟示意義，非常值得我們一起來(lái)學(xué)習(xí)。
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很多時(shí)候，在遇到逆境的時(shí)候，人的情緒比較低落，很容易掉入認(rèn)知陷阱中，自責(zé)自己的過(guò)失導(dǎo)致這種情況的發(fā)生。
其實(shí)這種是錯(cuò)的，事情已經(jīng)發(fā)生了，不要再讓自己承受精神的代價(jià)。
我們要做的就是坦然的接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)臣服。
臣服好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣。
德芬老師一個(gè)觀點(diǎn)我一直記在心底，在我們遇到問(wèn)題的時(shí)候，盡量的去進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，逆境可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一件禮物。
那我們?yōu)楹尾话阉?dāng)成一件禮物呢？
只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷憤怒或是心存恐懼。如果我們能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心，細(xì)心的拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝。
你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。
我們要相信浴火重生的鳳凰是更有生命力的。
時(shí)間會(huì)告訴你答案，再大的痛苦，總有一天會(huì)笑著說(shuō)出來(lái)。
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你肯定和我一樣的困惑，道理都懂，可是有時(shí)候在事情發(fā)生的時(shí)候，就是很難去控制情緒。
所謂人生就是一場(chǎng)修行，你選擇怎樣去面對(duì)這個(gè)“包裝難看點(diǎn)的禮物”非常重要，這是一種能力。
在我們的日常生活中遇到逆境時(shí)，我們需學(xué)會(huì)一個(gè)法寶：掌控感。
掌控?zé)o非就是我們自身有主動(dòng)權(quán)，就像情緒一樣，只有能掌控情緒的人，才能掌控自己的人生。
掌控感的使用方法是：我們要在要生活中找到一個(gè)“開關(guān)”。若遇到不幸，在需要時(shí)就可以隨時(shí)打開這個(gè)“開關(guān)”。來(lái)排除情緒，重拾信心。
這個(gè)“開關(guān)”可以是找到你愿意傾訴的一個(gè)對(duì)象，可以是朋友或者親人。靜下心來(lái)的好好聊一聊，讓對(duì)方冷靜的分析一番。
這個(gè)度要把握好，處理的好會(huì)增加彼此的親密關(guān)系，處理的不好，就會(huì)被貼上負(fù)能量的標(biāo)簽。
也可以是寫日記，畫畫，打掃衛(wèi)生，找本自己喜歡看的書。聽音樂(lè)，聽喜馬拉雅的電臺(tái)節(jié)目。根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，幫助你讓你感受到放松，安定的事物。
這樣做的好處就是轉(zhuǎn)移我們的注意力，盡可能的去選擇能讓我們感受愉悅的事情。
去創(chuàng)造積極的體驗(yàn)，比如與孩子或者好友一起散步或者玩，而不要一個(gè)人呆著。
送給自己一束漂亮的鮮花，一盆生機(jī)盎然的綠植，做一餐可口的美食盡可能的讓自己快樂(lè)起來(lái)。
盡可能的讓自己去做一些讓自己有成就感的事情，我們要做的就是在逆境和悲痛中尋找快樂(lè)。
人這輩子短暫幾十年，為何不快樂(lè)的活著。
我們就把逆境當(dāng)作一件包裝難看點(diǎn)的禮物而已。
總會(huì)有那么多包裝精美的禮物出現(xiàn)在我們身邊，你說(shuō)是嗎？
心若不動(dòng)，風(fēng)又奈何。
你若不傷，歲月無(wú)恙。
