【姓名】孫海霞

【日期】2022.12.12

【天數(shù)】第3天

【書(shū)名】《身體知道答案》

【頁(yè)碼】204—244

【作者】武志紅

【閱讀筆記】1、要理解“不含敵意的堅(jiān)決”，關(guān)鍵是“投射性認(rèn)同”，也即我曾屢屢提到的“自戀幻覺(jué)”的游戲。概括起來(lái)，這個(gè)游戲是一個(gè)三部曲：我做了A，你要做B，否則會(huì)有C，這個(gè)C是怨氣、是威脅的信息。

? ? 每個(gè)人都有一個(gè)核心的三部曲，這個(gè)三部曲在自己最在乎的親密關(guān)系中會(huì)表現(xiàn)得淋漓盡致，我有多個(gè)朋友和來(lái)訪者的三部曲是“可憐”，具體說(shuō)來(lái)就是“我好可憐，你不關(guān)心我，我要疏遠(yuǎn)你（或我會(huì)讓你后悔，或你不是好人等）”

【閱讀感悟】1、 這個(gè)觀點(diǎn)的剖析很有意思，對(duì)于洞悉人的內(nèi)心那些細(xì)微之處有很大的幫助作用。通常這些比較敏感，內(nèi)心戲會(huì)很多，活在自己的世界里，把自己當(dāng)成世界的中心。當(dāng)自己做出一些事情的時(shí)候，對(duì)方要有她所期待的回應(yīng)，反之就會(huì)導(dǎo)出一部?jī)?nèi)心戲。在自己的思維地圖中把當(dāng)成一個(gè)受害者要么暗自傷神，要么去攻擊對(duì)方。

【閱讀筆記】2、“不含敵意的堅(jiān)決”，這個(gè)術(shù)語(yǔ)，我自己的理解是，拒絕別人的投射時(shí)，你很堅(jiān)決，但同時(shí)你又沒(méi)有一點(diǎn)敵意。敵意之所以會(huì)產(chǎn)生，是因?yàn)閷?duì)方投射的威脅性信息C刺中了自己，而不產(chǎn)生敵意，是因?yàn)檫@個(gè)C沒(méi)有刺中自己，自己沒(méi)有對(duì)它產(chǎn)生任何反應(yīng)。

【閱讀感悟】2、“不含敵意的堅(jiān)決”跟《正面管教》中提倡的“溫柔而堅(jiān)定地拒絕”有異曲同工之處，就是我可以拒絕你，但是我不會(huì)傷害你。傷害之所以會(huì)發(fā)生因?yàn)槟憬邮芰藢?duì)方對(duì)你的投射，背后更深的原因你內(nèi)在本來(lái)就有傷，外在發(fā)生的這些事情只是一個(gè)鉤子，把你過(guò)往的創(chuàng)傷經(jīng)由這些投射勾發(fā)了出來(lái)。鹽撒在完好的皮膚上沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，但是撒在潰爛的皮膚上就會(huì)疼痛難忍。