文/愛(ài)學(xué)習(xí)的飛哥
‖飛哥有話說(shuō)，專(zhuān)注于探求大學(xué)生學(xué)習(xí)、讀書(shū)、生活那些事。
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在微信公眾號(hào)或者簡(jiǎn)書(shū)上接到幾十封的私信，他們大部分都是在校大學(xué)生或者剛畢業(yè)的學(xué)生，在所有的提問(wèn)之中，"迷茫"是最多的。
“我也想好好學(xué)習(xí)，但不知道怎么下手?""我也知道在宿舍天天玩游戲不好，但是就是控制不住?！啊瘪R上就要畢業(yè)了，我對(duì)未來(lái)一點(diǎn)概念都沒(méi)有，我不知道自己是要考研還是找工作，找工作我能不能找到自己喜歡的工作？“”我要不要換專(zhuān)業(yè)，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)我學(xué)的專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)興趣都沒(méi)有?！啊@樣的問(wèn)題，實(shí)在太多太多了，為什么會(huì)有這么多的同學(xué)會(huì)感到迷茫呢？
誰(shuí)的青春不迷茫，這是很流行的一句口號(hào)，好像說(shuō)的人人都必須經(jīng)歷這個(gè)階段一樣，但是，我們也不會(huì)否認(rèn)，有部分同學(xué)在大學(xué)活得豐富多彩，無(wú)論學(xué)業(yè)還是個(gè)人發(fā)展上，都表現(xiàn)出精神飽滿的狀態(tài)，好像迷茫兩個(gè)字從來(lái)就不適合他們。
面對(duì)這樣的問(wèn)題，我總是喜歡拿這句話告訴他們：迷茫并不可怕，很多同學(xué)都會(huì)迷茫，明白為什么會(huì)迷茫比迷茫本身更重要。
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為什么會(huì)迷茫？當(dāng)我拿這句話反問(wèn)同學(xué)時(shí)，同學(xué)一般都會(huì)給我說(shuō)出很多理由：自己不喜歡、沒(méi)興趣、或者近期遇到各種事等等。但我總是對(duì)他們說(shuō)，不對(duì)，這不是你迷茫的原因，造成你迷茫的真正原因是：缺乏自律。
長(zhǎng)期有意無(wú)意的翹課或者上課遲到，晚上睡不著覺(jué)熬夜，沉迷游戲或者不斷的追劇，宿舍衛(wèi)生凌亂，做事拖拖拉拉，甚至你的肥胖等等，這些都是極度缺乏自律的失控表現(xiàn)。一個(gè)人，能否管住自己，該上課的時(shí)候去上課，該做作業(yè)的時(shí)候做作業(yè)，該學(xué)習(xí)的時(shí)候絕對(duì)不看電視劇，該玩的時(shí)候盡量去玩，這本身就是一個(gè)學(xué)生變?yōu)閷W(xué)霸的關(guān)鍵品質(zhì)。
很多時(shí)候，我們之所以感到迷茫，并不是迷茫本身這件事，而是因?yàn)槟闳狈ψ月桑阒匀狈ψ月?，不僅是因?yàn)槟闳狈ψ月傻哪芰?，而且你很少想去思考怎么提升自己的自律能力?/p>
你從來(lái)就沒(méi)有提升自律的自我認(rèn)知，那么又如何能提升自律能力呢？
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要想提升自律能力，首先要正確認(rèn)識(shí)到自律能力不是天生，而是可以通過(guò)后天來(lái)培養(yǎng)的，這就是現(xiàn)今市面上最流行的一本書(shū)《自控力》里面的基礎(chǔ)觀點(diǎn)。然而很多同學(xué)也意識(shí)到這點(diǎn)，但這還有什么用呢？因?yàn)槲覀儔焊妥霾坏健＜词刮覀兣既幻媾R一些刺激，看過(guò)一些雞湯，也努力了一段時(shí)間，但過(guò)不了多久，就又恢復(fù)了原樣。所以，對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，解決不了自律的問(wèn)題，就算你有多么努力的學(xué)習(xí)，有多么勤奮的寫(xiě)作，有多么功利去考取各種證書(shū)，一點(diǎn)用都沒(méi)有，因?yàn)槟銏?jiān)持不了多久，就算你的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，依然改變不了你將來(lái)不成功的人生。
我在以前有一篇文章《在自律上，我們犯了那些錯(cuò)誤》，有專(zhuān)門(mén)介紹怎么才能做到自律。今晚我還是會(huì)把其中的主要觀點(diǎn)，適當(dāng)加以改變，其目的是為了更好去幫助同學(xué)們?nèi)ダ斫猓?使之變得更有可控性。
要培養(yǎng)自律，最核心不外乎是這三條：用清晰的人生目標(biāo)確定自己努力的方向；獲取正向反饋保持持續(xù)的動(dòng)力；專(zhuān)注于當(dāng)前，以過(guò)程為導(dǎo)向來(lái)克服前進(jìn)的困難。
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廢話少說(shuō)，直接入重點(diǎn)。
第一條：帶著人生目標(biāo)去做事。我認(rèn)識(shí)的很多同學(xué)，不是說(shuō)他們不努力，有一些同學(xué)的努力連我都自嘆不如，但是四年下來(lái)，我依然沒(méi)覺(jué)得他有多大的進(jìn)步，為什么這樣，按理說(shuō)這是不應(yīng)該的，然而這就是事實(shí)。我分析了很多原因，自從看了村上春樹(shù)的《我的職業(yè)是小說(shuō)家》后，我豁然開(kāi)朗。在所有的作家中，我比較喜歡的一個(gè)是村上春樹(shù)，我喜歡他不在于他的作品寫(xiě)的有多好，就拿他的最經(jīng)典的《挪威的森林》這本書(shū)來(lái)說(shuō)，更像一本輕小說(shuō)，缺乏沉重感，比《活著》、《白鹿原》差很多，我很明白他這么多年為什么拿不到諾獎(jiǎng)。但是，不是因?yàn)樗貌坏街Z獎(jiǎng)，我就不喜歡他，反而我更加喜歡他，我喜歡他，就在于他一生只有一個(gè)目標(biāo)，只做了一件事情，寫(xiě)作。如其叫他為作家，不如叫他為寫(xiě)作者，他用他三十多年的敬業(yè)精神，告訴我，一個(gè)作家應(yīng)該是怎么活著的。
所以，帶著人生目標(biāo)去做事，其核心就在于將自己日常所做的事情、行為與特定的目標(biāo)聯(lián)系起來(lái)，使自己始終處于完成目標(biāo)的途中。一個(gè)人，只有一步一步像自己的目標(biāo)前進(jìn)，才能像村上春樹(shù)那樣，到達(dá)自己的彼岸。
第二條：建立正向反饋。為什么我們?cè)谕嬗螒虻臅r(shí)候，能樂(lè)之不疲呢？原因就在于玩游戲能不斷獲得反饋。而學(xué)習(xí)，很難有效的反饋，所以很多同學(xué)都會(huì)中途放棄，這就是為什么做不到自律的道理。所以，要培養(yǎng)自律，獲取正向反饋是必要的。建立反饋，一般有兩種方法，一種做每件事確定一個(gè)小目標(biāo)，隨著小目標(biāo)一步步推進(jìn)。比如，你要健身，那么你的小目標(biāo)就是今天要完成多少個(gè)俯臥撐、多少公里的跑步等。另外一個(gè)方法就是尋找外部力量督促自己，比如，你要寫(xiě)作，那么你就在朋友圈告訴你的所有朋友，你每天要寫(xiě)一篇，這種不要臉的做法，反而會(huì)引起你的重視，自然能完成目標(biāo)。
不管什么方法，請(qǐng)記?。?b>沒(méi)有任何反饋的堅(jiān)持都是毒雞湯，只有正向反饋才能刺激我們進(jìn)一步前進(jìn)。
第三條：專(zhuān)注于當(dāng)前事件。很多同學(xué)之所以做不到自律，就在于這樣的一個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤：只要我們能盯緊目標(biāo)，我才有強(qiáng)大的動(dòng)力去完成它，戰(zhàn)勝所有在路上的困難?？墒?，當(dāng)我們堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果我的思維只放在完成的結(jié)果上，只要我們?cè)诼飞戏赶乱粋€(gè)小小的“錯(cuò)誤”，都會(huì)讓我們感到焦慮難安，這種焦慮自責(zé)，就成為我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的障礙，我們?cè)谕局泻苋菀妆环艞?。相反，?dāng)你把你的精力聚焦在過(guò)程中，并且享受當(dāng)前這一刻，你不會(huì)遇到錯(cuò)誤，也不用做判斷，你只需要做就行，這樣，你就能調(diào)整你的心態(tài)，在行動(dòng)中自然完成了你的目標(biāo)。所以，提升自律的第一點(diǎn)就是：重點(diǎn)關(guān)注當(dāng)前，讓自己始終以過(guò)程為導(dǎo)向。請(qǐng)注意，關(guān)注當(dāng)前，并不是說(shuō)不要人生目標(biāo)，而是將過(guò)程克服前進(jìn)的困難，并且運(yùn)用總目標(biāo)作為船舵，以指引自己的努力。這點(diǎn)與第一條沒(méi)沖突。
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這是我第二篇關(guān)于探求自律了，之所以還是不厭其煩再次寫(xiě)它，就在于自律對(duì)于一個(gè)大學(xué)生是多么的重要，《自控力》說(shuō)：影響你將來(lái)成就不是你的智商、你的性格、你的專(zhuān)業(yè)、甚至不是你的情商，而是你的自律能力。但是，我今晚所說(shuō)的可能對(duì)于某些同學(xué)來(lái)說(shuō)，不過(guò)是打了一場(chǎng)雞血，幾天之后，你還是原來(lái)的你，如果不把上面的方法花為你今后的行動(dòng)，那么，請(qǐng)你現(xiàn)在盡情玩、游戲、追劇、甚至頹廢吧，沒(méi)關(guān)系，畢竟，等到你畢業(yè)后，你還可以努力。
請(qǐng)到時(shí)不要告訴我，當(dāng)年的我是如何的厲害，如何牛，做過(guò)了令多少人羨慕的事，但我問(wèn)你的是，你現(xiàn)在呢？……
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