中醫(yī)常說：“氣血為生命之本?！睔庋侨梭w運(yùn)轉(zhuǎn)的核心動力，滋養(yǎng)五臟六腑、皮肉筋骨。很多人常年疲憊、面色差、免疫力低，盲目進(jìn)補(bǔ)卻沒效果，根本原因就是只補(bǔ)不固，氣血一邊補(bǔ)、一邊耗，身體始終得不到滋養(yǎng)。尤其是40歲以后，人體氣血自然衰退，固本養(yǎng)氣，才是最高級的養(yǎng)生。

氣血固本無需大補(bǔ)，日常調(diào)理最為關(guān)鍵。飲食上少吃生冷寒涼、油膩辛辣食物，多吃溫和養(yǎng)氣血的食材，紅棗、山藥、桂圓、枸杞都是平價好物，健脾養(yǎng)胃、化生氣血。作息上杜絕熬夜，夜間是氣血修復(fù)的黃金時間，長期熬夜會直接耗損元?dú)?，透支身體根基。

同時避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，過度出汗會耗氣傷血。閑暇時適度慢走、拉伸，舒緩經(jīng)絡(luò)、助力氣血循環(huán)。養(yǎng)生不在貴，而在堅(jiān)持。守住氣血、養(yǎng)好根本，氣血充盈，身體機(jī)能自然穩(wěn)步提升，精氣神十足。