1.

臨近年關(guān)，就意味著快放寒假了，然而放假前學(xué)生們還面臨著一個期末考試。

小時候，我最討厭的就是放假前的考試，如果考不好，年都過不好了。

對于考試，很多學(xué)生有考試焦慮癥，有考前焦慮，也有考后焦慮。就是會莫名的緊張。

其實(shí)考前的些許緊張是很正常的，會有助于考生的思維變得敏銳，幫助考生集中注意力，使考生在考試中保持最佳狀態(tài)，能夠有出色的發(fā)揮。

但是，如果過分緊張，考試使人感到極端的壓力，那么它就不再是積極的了。過分的擔(dān)心和自我懷疑就會干擾考生的注意力和考試狀態(tài)，以至于最后不能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

學(xué)生會考試焦慮主要原因有:

一.過于追求分?jǐn)?shù)。這有可能分?jǐn)?shù)能讓學(xué)生有炫耀的資本，也有可能分?jǐn)?shù)好的學(xué)生更合群，還有的學(xué)生把考試的成績看得同他們的升級、畢業(yè)、升學(xué)乃至今后的就業(yè)密切相關(guān)。

二.來自家長的壓力。有些家長對孩子的成績過于看重，只注重成績，而忽視了孩子的努力。有些家長有強(qiáng)烈的比較心理，總是希望自己的孩子樣樣都高于其他孩子。

幾乎每個學(xué)生或多或少都會受這兩個因素的影響以至于有的學(xué)生有嚴(yán)重的考試焦慮有的只是輕微的考試焦慮。

2.

在我的學(xué)生時代，我也會考試焦慮，我自認(rèn)為還挺嚴(yán)重的。

在我上小學(xué)的時候，我應(yīng)該算入差生的行列了吧，經(jīng)常被留校請家長，我的數(shù)學(xué)尤其差，其他科目也不怎么樣。在學(xué)校里，成績好的都比較受歡迎，而且我又是一個乖乖女，做不到對成績熟視無睹，就不能夠豁達(dá)，而且也不想讓父母覺得丟臉，所以每次考試都很緊張，真是越緊張就越考不好。

后來上了初中，也不知道怎么就開竅了，突然就變得會學(xué)了，不怎么用力也能考得好，但是考試焦慮還是有的，經(jīng)?？荚嚂r手心的汗打濕考卷，但是那時對考試成績也不那么看重了，所以考試焦慮發(fā)揮了它積極的一面。

3.

那么要如何應(yīng)對考試焦慮呢？

我認(rèn)為:

一.考前要復(fù)習(xí)好。復(fù)習(xí)全面了，無形中樹立起了自信心，考試也就不會那么緊張了。

二.轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己過分緊張或焦慮時，找一些放松的方法來轉(zhuǎn)移自己的注意力。或散步，或跑步，或聽歌。

三.要掌握解題技巧。由易到難，碰到不會的題先跳過去，將會的先做完再來慢慢想不會的題。這樣既不會將時間浪費(fèi)在不會的題目上，又能保證該拿的分?jǐn)?shù)都拿到。

4.

希望所有的考生都不要經(jīng)歷嚴(yán)重的考試焦慮。畢竟考試并不是最重要的，而且如今人才越來越趨向于專而精了，術(shù)業(yè)有專攻。