覺察
昨天早上送女兒去上學(xué)，看到天氣逐漸在轉(zhuǎn)晴，于是就給她穿得有點(diǎn)少，本來穿了件背心，但是她因?yàn)椴惶矚g穿就在路上脫掉了。
然后我們走到學(xué)校，一直在走路又背著書包，感覺她不冷，就沒有給她穿上背心，我就離開了學(xué)校。
沒過多久，因?yàn)槲乙矞p少了衣服，我就感覺有點(diǎn)冷，頭有點(diǎn)不舒服，就想到了孩子，心想剛才該把背心給她穿上，還給老師發(fā)了個(gè)短信讓老師給她穿衣服，然后沒多想又開始做自己的事。
但沒想到?jīng)]過一會(huì)兒又開始出現(xiàn)擔(dān)心，閃過了一個(gè)后悔的念頭！覺察到自己把自己的冷投射到孩子身上，害怕她也冷，于是決定去處理這個(gè)情緒！
于是我開始解剖情緒，我問自己，我擔(dān)心什么，擔(dān)心孩子感冒，感冒了會(huì)讓我花時(shí)間精力照顧她，我馬上要去成都沒時(shí)間照顧她，怕婆婆媽不會(huì)照顧她，她會(huì)很受罪，然后我上課也上不好，家里人會(huì)說我孩子不管，跑出去上課，那樣我什么也做不好，會(huì)感覺自己很挫敗，這個(gè)挫敗的后果自己不愿意接受，同時(shí)還有會(huì)自責(zé)自己剛才那個(gè)瞬間的念頭沒有給她穿上背心。
當(dāng)我覺察深度解剖情緒后，我選擇面對(duì)與放下，與內(nèi)在溝通，親愛的，你可以為自己負(fù)100%責(zé)任，所有的結(jié)果都愿意陪伴自己去面對(duì)與承擔(dān)，哪怕孩子感冒，我也可以坦然接受！然后在對(duì)自己說，親愛的，我愿意100%理解你，允許你10次有2-3次做的不夠好的決定，我愿意理解你，不在批判你！最后我祈禱讓宇宙媽媽照顧好孩子，相信老師也會(huì)照顧好她！
通過自我負(fù)責(zé)，自我接納，宇宙交托，我完成了認(rèn)識(shí)，面對(duì)，接納，放下的轉(zhuǎn)化。真棒，其實(shí)每次對(duì)情緒的處理都是靈活的，在那個(gè)當(dāng)下總能有適合我的法！
感恩
感恩老公知道我要去成都，今天專門買了一條批肩來送我，呵呵，突然給我，給了我一個(gè)驚喜！
感恩今天從兩個(gè)來訪者身上的療愈，又一次讓我照見了自己！
感恩今天的忙碌，讓我能夠從容的應(yīng)對(duì)，也許過去想到自己要出門，還有一堆事情要做，會(huì)有些焦慮，現(xiàn)在不會(huì)了，完全去體驗(yàn)活在當(dāng)下的感覺！
感恩自己開愛自己心靈成長(zhǎng)的課程，讓我更深入的把過去所學(xué)講授出來，進(jìn)一步提升自己！
感恩每天的實(shí)修，累了后去做下覺知身體練習(xí)真的每次都感覺補(bǔ)充能量！
