文／周大漁
朋友，請照顧好你的身體。
如果你是獨自的，還在大城市奮斗的年輕人，那就更應(yīng)該照顧好自己的身體。
最近，我身邊有同齡人，以及我自己，因為平常不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致了身體的回?fù)簦_始胃不舒服，是胃炎。雖然是淺度的，但也時不時給你折騰一番。
我胃從今年3月開始不舒服，原本一直堅持的跑步不得不被迫停下。因為一顛簸，胃有很強(qiáng)的沉重感，十分不適。后還去醫(yī)院做了一次恐怖的胃鏡，以確認(rèn)是什么問題。不能跑步后，就只能選擇緩和的多的快走來鍛煉。
回顧原因，之所引起胃的反擊，主要是參加工作近三年來，吃晚飯的時間都特別晚，平均21:00之后。因為上班地方離住的地方遠(yuǎn)，而晚飯基本都回家吃，21:00能吃上還算快的。
這就是不良的生活習(xí)慣引起的結(jié)果。
現(xiàn)在不得不做一些調(diào)整，如果知道要晚下班，到吃飯時間，都會花半小時出去吃個晚飯，然后再回來工作，盡量保證按時按點飲食。
除了飲食不規(guī)律外，年輕人還存在一個十分不好的生活習(xí)慣，有這個習(xí)慣的人絕對不在少數(shù)，就是【熬夜】。不論工作日，還是休息日，夜里12點之后睡，甚至凌晨一兩點睡都是常見的事，沒什么大驚小怪。為什么那么晚，大概或是打游戲，或是追劇，或是與朋友一起出去吃夜宵，或是工作加班加點，或是像我一樣做點自己的事情（寫文章）。
這個不良作息，假以時日，肯定會以身體零部件運(yùn)轉(zhuǎn)不暢為代價還擊回來的，正所謂：“出來混，都是要還的?！?/p>
周一至周五，我因為寫公眾號，所以常有凌晨睡覺的時候。說明一下，寫公眾號是我的一個愛好，從來沒有覺得是一件痛苦或是需要堅持的事情，而是一打起字來就有一股莫名的興奮，所以常常能在疲憊之后重新喚起精神，忘記疲乏。
雖然免不了熬夜，不過還會堅持在工作日更新文章。因為有些靈感來了，不當(dāng)即把它付諸文字，時間一過，你總會少了那么一股激動或者動力去再做它，便會與之失之交臂。所以，一般我都愿意熬一熬夜，趕個晚車把它寫出來，不愿可惜掉一個靈感的光顧。
既然我能意識到常熬夜必然會帶來身體的反擊，也就做了相應(yīng)的調(diào)整和制定策略。比如，在周一至周五的工作日，如果要寫文章，大體都按照隔天一寫的頻率來。一天熬夜了，第二天晚就會早些休息，以恢復(fù)體力。
另外，周五、周六、周日的三天晚上，肯定會在23:30之前上床睡覺。如果要寫文章的話，完全可以放到周六日的白天，沒有必要在晚上。白天安排好時間，足夠用了。于是這三晚，也是很好的調(diào)整休息的時候。
所以，總的來說，我們要想既能花時間、精力做些喜歡的事情，又能對身體做到平衡，而不是干拔苗助長，殺雞取卵的活兒，那至少應(yīng)該做到以下三點：
1、找到平衡策略，有計劃和規(guī)劃。
2、保持自律，按照策略來執(zhí)行。
3、輔助一定運(yùn)動以及飲食營養(yǎng)的補(bǔ)充。
基本就這三條，不是很復(fù)雜。做到了，應(yīng)該能對身體起到有效的保證。
在文章的開頭，為什么我說“還在大城市奮斗的年輕人，那就更應(yīng)該照顧好自己的身體”的話呢？因為在這群人心里，可能是有個認(rèn)定的追求的，或是期望通過努力在大城市扎根下來，或是想做出點自己的事業(yè)，或是其他等等。
那朋友，我們要明白，實現(xiàn)這些追求，是一項浩大、復(fù)雜、長期的工程。沒辦法做到搏一時之力而取之，沒辦法做到“畢其功于一役”，只能走“可持續(xù)發(fā)展”道路。因此，在長期的前行路上，你最需要身體的支持，最需要這位堅實可靠的老朋友。沒有它的相助，一切都是白說，沒有例外。
所以最后，想跟所有朋友們說一句，也自勉：一個人在外，請照顧好你的身體，它是你一路前行的最佳搭檔。
