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今天讀了這本《我的情緒為何總被他人左右》，我了解了理性情緒行為療法的一些知識。理性情緒行為療法，就是讓來訪者意識到自己的非理性的思維模式，并與之辯論，從而達(dá)到無條件的自我接納的境界。
這本書也讓我對每個(gè)人生活的態(tài)度產(chǎn)生了一些思考，我們不是被邀請到這個(gè)世界上來的，生活本身并沒有意義，而是我們給了他們意義。我們賦予生活意義的方法是，決定什么是我們喜歡的，什么是我們不喜歡的，什么是我們特殊的目標(biāo)和目的，從而為我們自己選擇了意義。
人生苦短，何其珍貴，我們既要能過上積極向上，充滿活力，甚至是高強(qiáng)度的生活，同時(shí)又不要讓自己成為努力的犧牲品。這就需要我們掌握一些情緒控制管理的方法，而這本書讓我們收獲很大。
阿爾伯特.埃利斯的認(rèn)知行為心理學(xué)是一門很值得學(xué)習(xí)的課程。
