? ? ? 擁有凍齡肌膚是很多女人的愿望。那如何擁有好肌膚呢？要想皮膚好，其實(shí)不難。只要做到維持肌膚的屏障功能，做好清潔，保濕，防曬，保持良好的作息，積極運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，一定能讓你有凍齡肌膚。
? ? ? 什么叫皮膚的屏障功能呢？說(shuō)得通俗一點(diǎn)，皮膚就是一堵墻，用來(lái)保護(hù)你的。
? ? 假如皮膚是我們身體的一堵墻，那么角質(zhì)層就是這道墻最外面的墻皮。一旦城墻破了，露出了里面的墻體，那皮膚的健康就會(huì)受到威脅。為了保護(hù)好角質(zhì)層，要注意兩點(diǎn)：第一，不要頻繁去角質(zhì)。只要不是每天在風(fēng)沙地里作考察，能保證天天洗臉，正常護(hù)膚，角質(zhì)層基本都是比較正常的。老了會(huì)自然脫落，不會(huì)產(chǎn)生所謂的老廢角質(zhì)堆積的問題；第二，要避免角質(zhì)層之間的脂質(zhì)分子和天然保濕因子流失。因此，不要長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，洗臉也別洗太長(zhǎng)時(shí)間。
? ? ? ? 做好了清潔，接下來(lái)再來(lái)說(shuō)說(shuō)保濕。保濕是指保持皮膚中的水分。“讓具有鎖水能力的神經(jīng)酰胺等保濕成分滲入角質(zhì)層”。保濕產(chǎn)品一般可分為潤(rùn)膚劑和保濕劑兩大類。潤(rùn)膚劑可防止水分蒸發(fā)，讓皮膚變得柔軟。而保濕劑中含有具有鎖水功能的保濕成分。讓保濕成分滲透到角質(zhì)層的護(hù)理能帶來(lái)最佳的保濕效果，所以保濕劑的保濕能力更高。
? ? 保濕做好了，接下來(lái)就是防曬了。在肌膚衰老的原因中。紫外線占80％。年齡的增長(zhǎng)也是肌膚衰老的一個(gè)原因。但80%都是由紫外線造成的。紫外線光子就像一個(gè)個(gè)高能炮彈，一旦落到皮膚上，就把自己攜帶的能量轉(zhuǎn)給皮膚里的分子，把皮膚里的分子和結(jié)構(gòu)炸得不成樣子，皮膚自然會(huì)千瘡百孔。
? ? ? 涂防曬產(chǎn)品的原則是“厚涂”，臉部涂抹一次的標(biāo)準(zhǔn)是3個(gè)一元硬幣大小的量。如果只是涂薄薄的一層，即使是SPF50的防曬產(chǎn)品，也只能達(dá)到SPF10的效果。SPF值和PA值是以1cm2肌膚涂抹2mg防曬產(chǎn)品”為標(biāo)準(zhǔn)制定的防曬效果。這個(gè)量需要涂相當(dāng)厚的一層。因此，防曬產(chǎn)品一定要厚涂。出汗后，防曬效果會(huì)減弱。所以一般三四個(gè)小時(shí)就要重涂一次。在室外活動(dòng)時(shí)，每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)就要重涂一次。
? ? ? ? 另外，還要保持健康的生活方式。作息有規(guī)律，這樣才能讓體內(nèi)的激素維持正常水平。積極運(yùn)動(dòng)也是可以讓皮膚維持好狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)可以讓膠原蛋白合成。這樣的話就有利于皮膚保持年輕。運(yùn)動(dòng)還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，結(jié)實(shí)的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能清理代謝廢物。一直保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人通常皮膚氣色都很好。
? ? ? 除此之外，還要均衡飲食?？刂聘咛?、高油、辛辣食物的攝入。這些食物會(huì)刺激皮脂過度分泌。同時(shí)，還會(huì)改變皮脂的組成。是痘痘發(fā)生和加劇的重要因素。
? ? ? 只要做到保持肌膚屏障功能，做好清潔，保濕，還有防曬，然后均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，肯定能有好皮膚。
