周一的大早，躺在床上，鬧鐘響了N多少遍還是起不來。在這寒冷的大冬天把自己悶在了棉被里發(fā)起呆來。

呆呆的想著，想到了之前看的一本書《把時間當(dāng)朋友》里面有這樣一句：優(yōu)秀是一種習(xí)慣。

優(yōu)秀是一種習(xí)慣，解釋有兩種。第一個是，優(yōu)秀是一種天資，天生下來就這樣的，不用努力也會如此優(yōu)秀。如果生下來就沒有優(yōu)秀的基因，無論后天怎么努力也夠不著。還有一種解釋是優(yōu)秀是一種習(xí)慣，習(xí)慣是可以培養(yǎng)的。

習(xí)慣到底是什么？

習(xí)慣是經(jīng)過自己長期的訓(xùn)練或者生活軌跡形成的一種慣性活動。這種活動很多時候都是無意識的去完成了。

那么優(yōu)秀是一種習(xí)慣是怎么一回事？

優(yōu)秀的人總是能找到很多的共同點(diǎn)。例如很努力，肯吃苦，肯堅持，對自己要求很高，自律到讓人望而生畏。優(yōu)秀是一種習(xí)慣，優(yōu)秀的人把優(yōu)秀所需的特點(diǎn)和要求都用來完善自身，并且把那些優(yōu)秀的品質(zhì)都形成一個個習(xí)慣來要求自己。

有這樣一個實(shí)驗(yàn)，21天形成一個新的習(xí)慣。在開始的時候，一個星期都會感覺很不習(xí)慣，有點(diǎn)兒難受。在第二個星期里會感覺很痛苦，很難受，很想放棄。在最后一個星期里，慢慢的習(xí)慣了一個新的生活模式，并且按照這樣一個新習(xí)慣來開始新的生活。

通常說優(yōu)秀的人自控能力都很強(qiáng)。如果沒有強(qiáng)大的自控能力，很多人在養(yǎng)成一個新的習(xí)慣的第二個階段就會很容易放棄，這樣就會退回去，甚至永遠(yuǎn)不會再踏出改變這一步。

既然優(yōu)秀是一種習(xí)慣，為什么普通的人那么難以堅持并養(yǎng)成一個優(yōu)秀的好習(xí)慣？

明知道運(yùn)動的好處很多，但就是不能夠堅持。明知道吃齋菜有利于營養(yǎng)均衡，但就是吃不下去。很多的明明知道，但就是形成不了新的習(xí)慣。

為什么呢？因?yàn)椴粔蜃月伞Ｗ月傻娜瞬艜?yán)格要求自己，并且該對自己狠的時候一點(diǎn)情面都不給。把自己養(yǎng)成高度自律，才能夠把持自己，這樣自控能力才能像優(yōu)秀的人那么強(qiáng)大。

要怎么才能養(yǎng)成高度自律呢，答案是養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)高度自律是一種習(xí)慣，我們大腦會認(rèn)為這是一件很正常的事，不會很痛苦，便愉快地去接受，并且讓身體適應(yīng)這種方式，最后就不會覺得痛苦難受了。人一旦開始愉快的干事情，那么所有的事情都會變得順利起來。所以還是得按照21天培養(yǎng)一個新習(xí)慣的步驟來慢慢的馴化自己，讓自己慢慢的變得優(yōu)秀。

形成了一個新的習(xí)慣必須學(xué)會堅持。只有堅持的去做才能形成一個良好的習(xí)慣。俗話說，臺上一分鐘，臺下十年功。學(xué)好十年功，學(xué)壞三分鐘。

用了很多的淚水和汗水才形成了早起的一個習(xí)慣，由于最近天氣變冷，有一天開始松怠了，第一天也會有點(diǎn)那么不習(xí)慣。但很快第二天，第三天一點(diǎn)感覺都沒有。于是經(jīng)過千辛萬苦形成的習(xí)慣一下子就崩潰了。所以形成了一個良好的習(xí)慣，一刻也不能松懈，要持之以恒并且高度要求自己。

優(yōu)秀是一種習(xí)慣，從現(xiàn)在始努力培養(yǎng)一種優(yōu)秀的習(xí)慣，形成自律要求自己，并且做到堅持不懈