閱讀及筆記時(shí)間：2016年9月29日，20：30-23：00；2.5小時(shí)；
閱讀書本：《潛意識：控制你行為的秘密》，作者：【美】列納德·蒙洛迪諾（譯：趙崧惠）；中國青年出版社；P1-P231;
閱讀目標(biāo)：潛意識是如何主宰我們的？如何賦予我們力量的？
閱讀方法：影像閱讀、超速閱讀
整書閱讀理解及感想：
由于覺得前幾天畫圖比較費(fèi)時(shí)，今天調(diào)整了一下，筆記仍改為文字形式。閱讀用了1.5小時(shí)，筆記1小時(shí)。
作者蒙洛迪諾是一位物理學(xué)博士，他曾與霍金合寫過《時(shí)間簡史》。本書以科學(xué)的視角，用暢銷書的寫法告訴我們潛意識是什么，它是如何主宰我們行為的？
我們的大腦是由一系列平行運(yùn)作的復(fù)雜模塊組成的，而這許多模塊都是在潛意識層面運(yùn)行的。潛意識主宰著我們工作、生活的方方面面，它塑造了我們的思維感受，以及回應(yīng)整個(gè)世界的方式。
視覺感知的潛意識研究：
在研究中，科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)，可以發(fā)掘出大腦思考過程中的科學(xué)理論。研究發(fā)現(xiàn)，大腦的運(yùn)作是自主的，更是潛意識的行動。潛意識主宰了我們的精神活動，我們能夠察覺的（意識）大約只有5%的認(rèn)知功能，比如我們覺得我們看見了，感知到的只有5%，還有95%游離于我們的視覺之外但它在默默地支持我們生存的運(yùn)作。通過許許多多的實(shí)驗(yàn)表明，“意識”與“潛意識”是兩列有著獨(dú)立運(yùn)行系統(tǒng)的火車。潛意識的神奇之處在于，只要我們的大大腦愿意敞開，潛意識會忠告我們向左或向右，很多時(shí)候，它比意識更靠譜。
記憶中的潛意識研究：
人的記憶有時(shí)候會被扭曲。弗洛伊德認(rèn)為潛意識擁有無限的力量；蒙斯特伯格認(rèn)為潛意識的動態(tài)創(chuàng)造造成了人們的記憶缺失和失真。這兩個(gè)人的理論合起來是人的記憶為什么會被扭曲的解釋，即潛意識操控了動態(tài)創(chuàng)造，并導(dǎo)致了記憶扭曲。所以，我們必須對生命的神奇保持謙虛和感激，謙虛的是潛意識會更改你的記憶，感激的是潛意識為我們保存了所有的記憶，就如我現(xiàn)在所用的影像閱讀，用的就是這一原理。
在社交中的潛意識：
社會關(guān)系對人類極其重要！社會排斥不僅僅導(dǎo)致了情緒上的痛苦，還同時(shí)影響著我們的生理活動。如果缺乏社會聯(lián)系或遭受社會排斥，這將會成為影響我們健康的一個(gè)主要因素。
我們?nèi)祟愑兄?dú)特的能力—想要去了解他人想法及感受的愿望，以及我們執(zhí)行這個(gè)愿望的能力。這個(gè)理論被稱作“心理理論”，它賦予了人類非凡的力量—去理解別人過往的行為舉止，并且在現(xiàn)有或未來情況中預(yù)測他們會做出的舉動。分別有一階意向、二階意向、三階意向、四階意向等。舉例來說就是“我知道我怎么想”“我知道你怎么想”“我猜想，你認(rèn)為他是怎樣的”“我認(rèn)為，小王覺得，小張是怎么看小李的?！钡鹊取＿@些思維能力，我們每天都在運(yùn)用，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪械幕顒又源嬖?，都是大?guī)模的人類合作。這樣一項(xiàng)能力是在人類合作中必不可少的，它讓社會聯(lián)系變得可能。
功能磁共振成像fMRI，可以幫助科學(xué)家在研究時(shí)將任何心理過程與特定的神經(jīng)通路和大腦結(jié)構(gòu)相聯(lián)系起來。
潛意識暗示的力量：
通過非語言暗示，我們不知不覺地透露出大量有關(guān)自身和心理狀態(tài)的信息，我們所做出的動作、身體擺放的位置、面部呈現(xiàn)出的表情都會影響其他人對我們的看法。無論我們是否愿意，我們都在向其他人傳遞著預(yù)期，并且他們通常也能夠?qū)@些預(yù)期做出反應(yīng)。比如，我們?nèi)绻o孩子貼上“天才”的標(biāo)簽，經(jīng)證明這是一項(xiàng)強(qiáng)大的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言，這一效應(yīng)也合理證實(shí)了自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言同樣在其他方面發(fā)揮作用。因此，多給自己或我們的孩子積極的暗示，生活將會更美好。
分類中的潛意識：
我們不自覺地在潛意識中飛速地對事物或人進(jìn)行分類，分類時(shí)所表現(xiàn)出的感性認(rèn)識往往歸根于偏見。消除潛意識分類中產(chǎn)生的偏見的方法是多多互動。
內(nèi)群體與外群體：
我們經(jīng)常不自覺地（潛意識）將人分為“我們”（內(nèi)群體）“他們”（外群體）。我們自然而然地傾向于內(nèi)群體中的成員。將人分進(jìn)“內(nèi)群體”或“外群體”這個(gè)行為本身就足夠觸發(fā)我們的判斷了，我們對自己群體內(nèi)成員的特殊感情總是固執(zhí)地存留著。實(shí)驗(yàn)表明，我們都鐘情于“與眾不同”這種感覺—優(yōu)越感，不論這種優(yōu)越感的立足點(diǎn)是多么薄弱不堪，也不論這種感覺最后對我們造成的后果是多么的具有危害性。克服這種潛意識歧視的辦法就是互動全合作、樹立共同的目標(biāo)。
感覺與潛意識：
感覺是潛意識替你做出的選擇。
這本書幫助我在科學(xué)的角度了解潛意識的強(qiáng)大與中性。正因?yàn)樗膹?qiáng)大，所以我們應(yīng)該想方設(shè)法令潛意識幫助我們；正因?yàn)樗行越邮芩械臄?shù)據(jù)，所以我們應(yīng)該不斷地以正面語境暗示自己。
