十二月二十四日周日

12-24周日肩部 腹部力竭

23日 ?周六未健身，徐州送客

22日 周五未健身，接待蘭州來(lái)客，

21日 周四未健身， 接待蘭州來(lái)客，

20日 周三跑湖 10KM

19日 周二跑湖 10KM

18日 周一跳繩 2700 俯臥撐500

讀書(shū)

本周完成雷達(dá)里奧 《原則》

讀卡耐基《人性的弱點(diǎn)》 雞湯文

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