8月6日，由涵江長跑協(xié)會與特跑族莆田分會攜手千悅體肓共同舉辦的熱練一夏特步訓(xùn)練營第二次線下課程在涵江體育場如期進(jìn)行。

經(jīng)過第一次線下課程周教練現(xiàn)場指導(dǎo)和后續(xù)線上交流分析各位訓(xùn)練營成員跑姿問題，讓大家認(rèn)清自己減少跑步過程中不合理姿態(tài)，有效降低受傷幾率，顯著提高跑步效率。

本期線下課程主題為《步頻訓(xùn)練》旨在通過訓(xùn)練培養(yǎng)屈髖意識，增強(qiáng)屈髖肌辟力量和速度，提升跑步中雙腿交替頻，有效改善步頻，避免過度邁步落地時帶來的高沖擊，降低受傷風(fēng)險。

三伏暑甚，真的跑者敢于直面酷熱夏季。早上540左右四十名成員齊聚涵體，期待著新一期課程開始，周教練思思助教先帶大家熱身后開始針對步頻指導(dǎo)練習(xí)，用簡單明了解釋復(fù)雜的跑步技術(shù)，使大家能夠理解并掌握:百步屈為先，步頻是跑步的核心，它直接影響到速度與耐力，只有通過不斷的練習(xí)，養(yǎng)成肌肉記憶，才能真正掌握步頻的技巧。

原地訓(xùn)練后大家開始繞場步頻訓(xùn)練，按6分左右配速不斷調(diào)整步頻，周教練在旁邊仔細(xì)觀察，隨時給出指導(dǎo)和建議，不斷地鼓勵大家，讓大家相信自己的潛力，能通過努力取得更好的成績，充分體驗跑步的快樂。

本次活動康比特鼎力支持，致力打造更適合中國跑者的能量膠。美梅紅棗綠豆百合湯，七歌美拍。在此特別感謝！

勝利從來不是驚世駭俗，它是每一次的起落安妥，是每一步的腳踏實地，跑步的人對夏天更有一種執(zhí)著，每天太陽的印記，見證自跑過的每一步，期待下周課表。