? ? ? 當(dāng)今社會，濕氣越來越成為人體健康不可忽視的問題。濕氣，說白了，就是人體內(nèi)多余的水分無法充分代謝。

? ? ? ?濕氣哪里來呢？外部因素：夏天潮濕，濕氣容易入體，吹空調(diào)導(dǎo)致濕氣排不出去，勞累熬夜年齡原因，缺乏運動，久坐不動，讓人體身體素質(zhì)變差，主動排濕的功能降低。飲食，貪吃生冷瓜果等寒涼之物及油膩、過咸，太甜等食物。生活工作環(huán)境，比如住地下室，冷庫工作等。內(nèi)部因素：與脾有關(guān)，暴飲暴食，大魚大肉，飲食不規(guī)律易傷脾胃，脾主運化水濕，脾受損則濕氣重，進(jìn)而影響基礎(chǔ)代謝。

如何祛除濕氣呢？

1 適量運動。 運動出汗是去濕氣很好的方式。做有氧運動從來達(dá)到輕微出汗，可以保持身體調(diào)控濕度的能力。 2 少吹空調(diào)，少吃冷飲，洗澡后注意擦干 3 合理搭配飲食。拒絕暴飲暴食，飲食口味，少油少鹽少糖，吃低熱量食物，戒煙酒 4 保證充足的睡眠 5 輔以健脾的食材，比如 山藥，赤小豆，薏米，冬瓜等。最好以精微輕食的芡實薏米茯苓粉為食，因為它是中醫(yī)配伍，成分之間沒有相克性，而且利用細(xì)胞破壁技術(shù)和生物酶技術(shù)，能夠讓大分子蛋白轉(zhuǎn)化為小分子和氨基酸，更利于人體吸收。且食用起來方便，更利于堅持食用。

歡迎評論私信，一起討論交流。