作業(yè)六：檢視自己的生命系統(tǒng)，以“我負責”開頭，寫十條。寫出具體負責細節(jié)。

1.我負責每天家里的衛(wèi)生。把家整理得整潔一點。

2.我負責自己保持愉悅的心情，每天保持愉悅的心情遇事要有耐心。

3.我負責處理好親子關系，對女兒要放手要有耐心要相信她能。

4.我負責處理好親密關系，放下我想對他的控制。

5.我負責自己健康身體，早睡早起。

6.我負責每天完成我該負責的事，每天廠里的事要耐心一點，細心一點，有責任心一點的完成。

7.我負責我的學習成長，每天抽出半小時來學習成長。

8.我負責于他人的溝通，多于家人朋友聯(lián)系和溝通。

9.我負責把自己打扮的美美的，每天做好自己的保養(yǎng)。

10.我負責對爸媽公婆耐心的聆聽。

現(xiàn)在我說一下昨天的作業(yè)，為什么要來寫“我負責”？

在完形這門學問里，改變并不是經(jīng)由努力、自我控制或者是自我否定而來的。這種靠意志力或刻意的改變是短暫而無效的。

大部份人對行為的控制是在童年時期受到父母和師長的教導，必須自我控制而來的，但是這種自我控制會為我們創(chuàng)造出不必要且極大的內(nèi)在沖突。

我們內(nèi)在的存在狀態(tài)就像是一場與自己的戰(zhàn)爭般，控制的部份限制住比較自發(fā)性的部份所具有的自然沖動，我們持續(xù)不斷的游移于我們應該的樣子和真正的樣子之間。試圖隱藏在角色及舒服的習慣后，好躲掉生命給我們的挑戰(zhàn)。

當一個人透過完全的覺知、生機盎然的接觸而誠實的面自己與存在的本質(zhì)時，成長和改變會是自然且無可避免的結果。

帶著覺知去負責，就會改變。切記，不要落入“我應該負責”的大坑里去！