一、關(guān)于“恐懼失敗，追求完美”
? ? ? ?曾經(jīng)很是不能理解我為什么每次考試都總要拖到考試前一晚上才會(huì)匆忙忙的拿起書(shū)看幾眼，考完試后又總是不停地責(zé)備自己？為什么不能在好早之前有時(shí)間的時(shí)候就開(kāi)始準(zhǔn)備，然后從從容容的去考試？
? ? ? ? 就跟之前考證券從業(yè)資格證的時(shí)候一樣，在幾個(gè)月之前就報(bào)考的，但是一直知道有這么一門(mén)試要考，知道什么時(shí)間考，也有時(shí)間去準(zhǔn)備，但是就是不去動(dòng)，一直拖到考試前兩天才急匆匆的登上題庫(kù)做了兩套試題，就去考了，考完之后，有基礎(chǔ)知識(shí)沒(méi)過(guò)，法律法規(guī)過(guò)了，然后就心里一直責(zé)備自己，對(duì)自己說(shuō)：要是早點(diǎn)準(zhǔn)備就好了，基礎(chǔ)知識(shí)就肯定過(guò)了，下次一定不要這樣了，一定要提早準(zhǔn)備。但是當(dāng)時(shí)我心里面一直有一個(gè)聲音在隱隱的嘲笑：下次你還是一樣不會(huì)提前準(zhǔn)備，還是會(huì)拖到最后......
? ? ? ? 看了《拖延心理學(xué)》后，我終于找到了原因，我之所以每次考試之前都不準(zhǔn)備，是因?yàn)槲铱謶质。ε履敲磁Φ臏?zhǔn)備之后還是考不過(guò)。在我的心里也有那么一個(gè)公式：自我價(jià)值感=能力=表現(xiàn)，我考得好，表示我很有能力，所以我喜歡自己；我考得不好，表示我沒(méi)有能力，所以我對(duì)自己感覺(jué)很糟。表現(xiàn)的好壞已經(jīng)直接成了我是否有能力以及我是否有價(jià)值的一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)。而我不去準(zhǔn)備考試，則打斷了我內(nèi)心公式中能力與表現(xiàn)之間的等號(hào)。表現(xiàn)不再等同于能力，因?yàn)橹虚g缺少了完整的努力，這意味著不管最終考得如何，我的自我價(jià)值感與能力之間的關(guān)系還能得以維系，因?yàn)槲也](méi)有努力用心的去備考啊，我只要努力用心的去備考了，我一定可以考得很好的，哈哈....所以每次考完試，別人問(wèn)我考得怎么樣，我都會(huì)先來(lái)一句：我裸考的。潛臺(tái)詞就是：我考得不好是應(yīng)該的，我考得好則證明我太聰明了、太厲害了。哈哈…標(biāo)準(zhǔn)的寧愿承受拖延所帶來(lái)的痛苦后果（考不過(guò)），也不愿意承受努力之后卻沒(méi)有如愿已償所帶來(lái)的羞辱。
? ? ? ?我也一直認(rèn)為我不是一個(gè)追求完美的人。因?yàn)槲铱偸菚?huì)像一個(gè)老好人一樣說(shuō)：隨便啊，都OK啦，沒(méi)關(guān)系啦，小問(wèn)題啦......不會(huì)很苛刻的對(duì)待別人，不會(huì)對(duì)別人提要求、提意見(jiàn)，有些事情覺(jué)得只要不是特別過(guò)不去都不會(huì)去計(jì)較，所以我自認(rèn)為我不是一個(gè)追求完美的人。
? ? ? 我也確實(shí)不是那種社會(huì)大眾普遍概念中的追求完美的人，那種是心理學(xué)家定義的適應(yīng)型的完美主義者，而我是標(biāo)準(zhǔn)的適應(yīng)不良型的完美主義者，對(duì)自己要求很高，但是卻對(duì)自己不抱希望，對(duì)自己的要求跟對(duì)自己表現(xiàn)的期待之間存在著一種矛盾，所以在考試之后更容易自責(zé)?？偸潜е鴿M滿的憧憬列一大堆的計(jì)劃，卻總是因?yàn)橐恍└鞣矫娴男≡蚨舱邸＞捅热缥矣?jì)劃了好久要搬家，搬出去自己住，可以有自己的空間，下班后可以自己學(xué)習(xí)英語(yǔ)、法語(yǔ)，可以練瑜伽，可以學(xué)跳舞......但每每想到自己搬出去之后將要遇到的種種問(wèn)題又不了了之，總認(rèn)為可以到最后可以找到一個(gè)完美地解決方法之后再搬出去。
? ? ? ? 其實(shí)無(wú)論是我考試，還是搬家，都體現(xiàn)出我內(nèi)心里的不自信，怕給別人留下不行、沒(méi)能力的印象，怕面對(duì)失敗，怕承認(rèn)自己能力不行。追求完美，當(dāng)不能達(dá)到自己理想中的完美狀態(tài)時(shí)，干脆不做、不行動(dòng)，或者不斷拖延，然后不斷自責(zé)、不斷產(chǎn)生愧疚感，進(jìn)入惡性循環(huán)?，F(xiàn)在找到根本上的原因，那么當(dāng)下次出現(xiàn)這種情況時(shí)問(wèn)問(wèn)自己：我這樣的反應(yīng)潛意識(shí)是在想什么？我是要繼續(xù)進(jìn)入這種惡性循環(huán)嗎？這樣之后的結(jié)果是我想要的嗎？不斷練習(xí)，讓自己從破舊的模式中跳脫出來(lái)，培養(yǎng)一個(gè)及時(shí)完成任務(wù)的做事的新模式。
