文/冬至
剛上大學(xué)的時(shí)候，有一門課叫思修，當(dāng)時(shí)講這門課的老師很牛逼，她上完高三沒(méi)有去上大學(xué)，出去打工了兩年時(shí)間，這兩年時(shí)間她經(jīng)歷了很多深深體會(huì)到自己能力和生活不易，所以放棄打工，準(zhǔn)備再次參加考試去上學(xué)，順利通過(guò)考試考上了某大學(xué)，四年之后又考上了研究生，后來(lái)留校當(dāng)了教師。第一節(jié)課她就問(wèn)我們：“想想，從小到大，到現(xiàn)在，你們做過(guò)的堅(jiān)持最久的一件事是什么？”
我想了很久，好像沒(méi)有一件事情是自己堅(jiān)持過(guò)的。不論是興趣愛(ài)好還是被要求做的種種，好像所有的事情我都只是三分鐘熱度，能夠堅(jiān)持過(guò)三天的都寥寥無(wú)幾。
曾經(jīng)說(shuō)想要學(xué)習(xí)吉他，買了之后也不過(guò)把玩了不過(guò)一個(gè)月就漸漸失去原有的激情，從剛開始拿到新的吉他的時(shí)候的愛(ài)不釋手到后來(lái)放在角落里的無(wú)人問(wèn)津，最初的沖動(dòng)和激情漸漸消失，自己說(shuō)過(guò)的堅(jiān)持不過(guò)一個(gè)月時(shí)間的三分鐘熱度。也說(shuō)過(guò)要堅(jiān)持每天跑步，想想這大概是自己堅(jiān)持得比較久的了，小學(xué)的時(shí)候，因?yàn)闋敔斆刻煸缙鹨ヅ懿?，所以順便跟著爺爺一起去跑步鍛煉身體。后來(lái)每次跑步還能夠遇見自己的班主任，某天上課的時(shí)候班主任還當(dāng)著大家的面夸我是個(gè)愛(ài)鍛煉身體的好孩子，鼓勵(lì)大家向我學(xué)習(xí)，受到夸獎(jiǎng)的我就更加激動(dòng)了，想著一定要堅(jiān)持跑步，最好每天都能遇見班主任，讓他看見我一直在跑步呢。這個(gè)小小的虛榮的心理一直是激勵(lì)我堅(jiān)持在上學(xué)期間早起跑步的動(dòng)力。后來(lái)堅(jiān)持了一年之后，也不知為什么好像就再也沒(méi)有去早起跑步了，大概是因?yàn)樽约旱奶摌s心已經(jīng)不能從這件事情上得到滿足了吧。
小步說(shuō)，過(guò)去的這一年里他每天堅(jiān)持和陌生人聊天，我也算是他的一個(gè)陌生人啊；看到亮每天堅(jiān)持寫每日總結(jié)和每日規(guī)劃，這是個(gè)很不錯(cuò)的習(xí)慣，我覺(jué)得我需要這樣一個(gè)習(xí)慣；看到弘丹一直在堅(jiān)持每日論語(yǔ)的學(xué)習(xí)；看到很多人都在堅(jiān)持著自己的堅(jiān)持。
理論上，初步養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣只需要21天，如果一件事情能夠堅(jiān)持做21天那么你就能夠有機(jī)會(huì)去養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。
怎樣才能養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣并把它堅(jiān)持下來(lái)呢？我覺(jué)得重要的有兩點(diǎn)。
首先，你要有一個(gè)目標(biāo)，也就是你想要去堅(jiān)持做什么，想讓什么變成你的習(xí)慣。比方說(shuō)早起。
接著我認(rèn)為這是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最好的方法，你需要一群志同道合的人一起堅(jiān)持，如果沒(méi)有一群，有一個(gè)能令你堅(jiān)持下去的信念也是好的。我覺(jué)得靠著信念堅(jiān)持的人都很強(qiáng)大。
人都是有惰性的，如果一個(gè)人的話你覺(jué)得沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)，堅(jiān)持不堅(jiān)持沒(méi)什么關(guān)系，又沒(méi)有人監(jiān)督你，更沒(méi)有人管你，你自己是你自己的督促者。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得這很危險(xiǎn)，因?yàn)槿绻麤](méi)有志同道合的人、沒(méi)有能夠使自己堅(jiān)持下來(lái)的動(dòng)力，我會(huì)覺(jué)得這個(gè)習(xí)慣非常痛苦，而且這首先就意味著失敗。
我覺(jué)得這是習(xí)慣形成過(guò)程中非常重要的一點(diǎn)，當(dāng)初為了養(yǎng)成每日寫作的習(xí)慣，所以加入了一個(gè)“百日寫作打卡群”，剛開始的時(shí)候自己寫一篇算一篇，不想寫的時(shí)候就不寫也不打卡，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)群里的人都特牛，我覺(jué)得我這樣下去不行啊，于是開始每天跟隨大神們的腳步，雖然深知自己的寫作水平，但是我覺(jué)得自己必須接受現(xiàn)在這個(gè)自己，接受這個(gè)不完美的自己。
一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，不得不說(shuō)你要接受這個(gè)習(xí)慣。這不僅僅是科學(xué)的解釋，更是一些人的經(jīng)驗(yàn)之談。心理學(xué)上，接受是改變的開始，你想要去養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，首先你得明白這個(gè)習(xí)慣是你所沒(méi)有的，并且接受真實(shí)的自己，接受你所要堅(jiān)持的對(duì)象。只有這樣你才有開始。日積月累，從中找到成就感就更會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持做下去。也就是每次達(dá)到自己所期望的時(shí)候給自己適當(dāng)?shù)墓膭?lì)、滿足自己內(nèi)心的期望，會(huì)更加有利于我們進(jìn)一步的堅(jiān)持。
在群主的帶動(dòng)下，很多人都開始打卡記錄，我覺(jué)得自己也在一步步向自己的目標(biāo)靠近，剛開始只是要求自己寫出來(lái)，寫什么內(nèi)容不重要，只要寫出來(lái)就好，后來(lái)慢慢開始注重自己寫作的質(zhì)量。到現(xiàn)在，我已經(jīng)不知不覺(jué)堅(jiān)持了50天了。能夠堅(jiān)持這么久，都是因?yàn)橛幸蝗和瑯訜釔?ài)寫作的人一起堅(jiān)持，所以我覺(jué)得很幸運(yùn)。
記得之前說(shuō)過(guò)要堅(jiān)持減肥的，剛開始和舍友們每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)操，但是后來(lái)舍友不做了，一個(gè)個(gè)退隱江湖、因?yàn)樽叩谩疤h(yuǎn)”忘記了為何出發(fā)，所以我也隨波逐流，沒(méi)能堅(jiān)持到底，所以你就看到了現(xiàn)在的我（無(wú)臉）。
總之，如果你想要養(yǎng)成一個(gè)正經(jīng)的好習(xí)慣，找一群和你一樣有興趣的人才是王道。
哈哈，不過(guò)喜歡一個(gè)人自己堅(jiān)持就好了。
