第一次騎自行車超過20公里，有點爽，就是在去的路上感覺好累啊，可是發(fā)現(xiàn)回來的時候怎么這么快，是不是想家啊，哈哈哈哈。

中午培訓(xùn)安教培訓(xùn)動作準(zhǔn)備，又更深刻的了解了上課該怎么準(zhǔn)備，那些關(guān)節(jié)需要靈活，那些關(guān)節(jié)需要穩(wěn)定，那些肌肉要激活以及肌肉的拉伸，突然發(fā)現(xiàn)這樣的課程上起來好有意思，至少我是這么覺得的。

最后以晚上的三公里結(jié)束了一天的工作。