我們的大腦是一個很意思的工具，大腦每天都會有很多想法，這些想法有的是積極的，有的是消極的，每個想法都會讓我們的人生有不同的展現(xiàn)。頭腦本身就是負向的，在遠古時期，負向的大腦就是讓我們生存下來的一個工具，而在現(xiàn)在的時代，負向的大腦是不利于我們生活的年代。

我們的頭腦每天都回有很多想法，這些想法有很多是負面的想法。大腦的負向想法左右著我們的人生，而不受控制的大腦讓我們很瘋狂。很多抑郁癥，焦慮癥患者都是因為失控的頭腦導致的疾病。如果我們沒有覺察，每天跟隨頭腦跑了，我們就不能好好的利用我們的大腦。如何才能用好大腦，也是有方法的。

覺察是第一步，當念頭出現(xiàn)，觀察自己的念頭，與念頭做解離不評判念頭，只是看著自己的想法，并給想法加上色彩，給想法加上音樂，給想法加上前綴和后綴，看見大腦的想法，和頭腦玩游戲，讓頭腦不在左右我們的想法和人生。看見頭腦中想法，接納頭腦的想法，不對抗想法，讓想法自然流動，這就是方法。

通過練習我的頭腦從之前的緊張焦慮，到現(xiàn)在和平喜悅，這個過程很美好，希望我們都可以從瘋狂的大腦中解脫出來，獲得全新的人生體驗。