為什么有些人學什么都很快，而有些人一旦學點什么，大腦就各種抗拒呢？

我之前寫了很多如何提升大腦認知的文章，盡管也挺受讀者歡迎的，但那些提升的技巧，并不是每個人都能夠每天堅持去做。

問題是，想要讓我們的大腦變得更加“聰明”，是需要每天堅持去鍛煉自己才會出效果的，而不是一個月只做一兩次。

舉一個例子。

之前有讀者想跟我學口才，覺得自己最笨，按照我的方法去做，總覺得自己很難做到似的，越來越沒有信心。

這位讀者，就是被他當前的認知思維局限了自己。想要讓他更好地提升自己能力，首先就是要拓展他對自己的能力認知，幫他積累信心。

當時我給出一個建議，就是讓他從“唱歌”開始練起。唱什么歌呢？就是那些有Rap的歌曲，一來可以鍛煉自己的口齒，二來也算是一種娛樂化的鍛煉方式，容易上手。

于是我就給這位讀者推薦了一首歌曲鍛煉，就是黃明志和王力宏共同合作的《飄向北方》。不知道大家有沒有聽過，這首歌里面有大段大段的rap，而且黃明志rap發(fā)音清晰，每個字都念得很清楚，很適合用作練習。

我告訴這位讀者，首先把rap的部分朗讀十幾二十遍，直到自己能夠流利說出來，接著再跟隨演唱者對于歌詞的停頓節(jié)奏、變換呼吸和聲調的變化去rap出來。我讓他堅持兩個星期才來找我。

然后這位讀者就按照我說的去做了，大概過了一個多星期后，他高興地跟我說，自己終于成功rap出來了！

從一開始跟不上rap的速度，再到開始熟悉rap的節(jié)奏，然后慢慢把整段歌詞的脫口而出，到最后閉上眼睛不看歌詞，想都不想地rap出來，即便自己正在做其他事情，聽著音樂大腦也能夠讓自己輕松rap出來。

這位讀者跟我說，自己做到這件事之后，好像進入一個新世界似的，大腦一下子豁然開朗，感覺自己還有很多潛能可以發(fā)揮出來。

看到他這些話，我就知道，他的大腦得到“升級”了。這一次的小成就，幫助他積累了自信，之后他想要做什么，回想起這次經歷，自然就能夠堅持下去，獲得另一次小成就。

當這些小成就不斷疊加下去，他的自信心就會越來越大，自身的能力也會變得越來越強，最終就能讓自己脫胎換骨，變得更加好。

而這，就是“升級大腦”，讓自己變得更加聰明的結果。

當然，你不一定需要按照上述的形式去鍛煉自己的大腦，以下我分享的7個方法，只要你每天堅持去做，一樣可以讓自己升級大腦的。

第一，每天脫離網絡一段時間；

現在網絡已經成為我們的生活中的“必需品”，有很多的好處。但同時，把過多的時間浪費在網絡上，也會影響到我們的大腦了。

因為經常停留在線上，你的大腦不斷接收信息，那么最后留給大腦思考的時間就會減少了。

然而，訓練大腦最有效、最快速的方法是去“生產”事物。這里的生產，并不是讓你制造一個東西出來——當然，這肯定能夠鍛煉大腦。

對我們普通人來說，“生產事物”的形式有很多種，寫作算一種，因為這會強迫你去思考如何輸出。閱讀也算是一種，因為需要你集中精神，認真思考看到的信息。

“生產事物”跟“消費事物”是相對應的。如果你把時間長期浪費在網上，經常刷微博，看小視頻，瀏覽美女“老婆”給你跳跳舞助興等，那么你就是在“消費事物”，而沒有任何產出。

不是有這么一句話嗎？你看十個美女，她們都不是你的，但你看十本書，里面的知識能夠轉化為你的思想，提升你的能力。

頭腦就像一塊肌肉：你使用得越多，它就會變得越強壯。閱讀是發(fā)展思維的重要元素，因為它是我們獲取知識和學習的基本方式之一。

通過閱讀，你可以發(fā)現新事物并就任何主題進行自我教育。閱讀還可以通過激發(fā)你的想象力來培養(yǎng)你的創(chuàng)造力。讓自己保持閱讀思考的習慣，注重自己的產出，你才能夠更好地升級大腦。

所以，每天脫離網絡一段時間，深度做一些“生產”的事情吧！至于網絡那些美女“老婆”，就不要過分關注了，看美女這個重任，交給我就行。贊！

第二，參與認知多樣性：做一些讓心理感到不同的事情

當我們的大腦習慣在網上的處理方式，一旦讓我們面對一些線下的事情時，我們可能就會產生“認知沖突”了。

記住一個法則：人的心理和思維，在不同的環(huán)境，會有不同的呈現方式。

例如為什么有些人愿意到圖書館看書，或者拿著筆記本去星巴克工作呢？真的要這么“裝”嗎？

其實，這就是環(huán)境對心理和思維的影響。一杯咖啡幾十元，已經剔除大部分“閑雜人等”，而且WIFI穩(wěn)定，環(huán)境清幽，待在辦公室想不出什么，那么換個環(huán)境，就能夠讓大腦“創(chuàng)意迸發(fā)”。

這些事情與我們在網上的行為方式大不相同，而且還會把你的思想拖入一個有用的新的思維模式當中，如同我那位讀者通過rap，轉換大腦的工作模式。

這些都會刺激到大腦產生變化。

為什么有些人，一到休息天，就會參加有各種各樣的社交活動？平常不做飯的就做飯，平常不去玩的就去玩？因為這些都是與我們整體生活和思維質量有關的事情。

知道什么時候在公共和私人思維之間轉換——什么時候把一個想法放到網上，什么時候在線下讓想法慢慢發(fā)酵，是一項至關重要的新技能。

而這就是“認知多樣性”。

第三，專注于建立更深入的理解

想要變得更聰明，需要的不僅僅是吸收信息。因為真正的智慧，還需要你深入了解一個主題。

那些最成功的人之所以始終領先于其他人，就是因為他們能夠快速學習新技能、適應變化并協同他人和善于獨立工作。

他們利用對世界的深刻認知，掌握有意義的知識和靈活的思維方式來理解問題，并迅速提出解決方案。他們深厚的知識基礎，為他們提供了執(zhí)行所需的基礎。

而這一切，都是建立在他們對某些領域上的積累和深入了解。

所以，努力在幾個關鍵主題和問題上，建立深入而有意義的知識庫。這些不是僅僅看幾篇文章，刷幾個小視頻就能做到的。

為了找到積累的方向，首先你要了解自己的薄弱領域，然后找到加強對某些重要主題的理解，直到你擁有可以建立堅如磐石的基礎。

知識是累積的，所以從基礎開始。在修補自己的“認知缺陷”之前，你需要牢牢掌握某些東西的工作原理。

擁有廣博的知識固然很好，但“深入研究”以真正理解困難和復雜的問題，也很重要。

第四，知道什么時候（什么時候不）依賴“外包情報”

如果你自動化那些不應該自動化的技能，你就很容易會降低自己的表現和思想的質量。

因為當你的大腦陷入“自動化駕駛”，你就很難產生新的想法。尤其當思考也變得“自動化”時，你升級大腦就會變得更困難。

例如你習慣看小視頻，你可能會思考小視頻里面的一些內容，但這種思考是“淺性”的，你的思考并不會帶給你實質性的發(fā)現。

我看別人寫的文章，我都會去思考，為什么別人能夠寫出這些內容？這些信息他是從哪些地方獲得的呢？

這種思考，就能夠給我?guī)韺嵸|性的發(fā)現，會讓我在接下來的寫作中產生一定的改變。

因為在產生新想法時，你可以讓你的大腦充分發(fā)揮其潛力并產生創(chuàng)造性的結果。注意某些小細節(jié)，注意周圍的事物，可能會有一些事情會讓你感到興奮、激發(fā)思考或引導你想到一個好主意。

不依賴外部信息，靠自己思考出新的信息，這樣每天去鍛煉你的大腦，如同鍛煉你的肌肉似的，你才會變得越來越聰明。

畢竟把某些東西交給機器或算法時，你可能會失去做這項任務的習慣。你看抖音時，就是算法推薦你看某些視頻的，你認為這是好事嗎？

第五，不要孤立自己：學習社交思維

某哲學家曾經說過：我們的智慧，從來都不是完全存在于我們的頭腦中的。

也就是說，利用我們外部的各種資源，幫助我們的思維朝著新方向和新能力發(fā)展，才是正確的做法。而這單憑我們自身是不可能實現的。

這包括一些簡單的事情，比如能夠把事情寫下來，這樣你就不必長期或短期地把它記在腦子里。

人類的大量認知依賴于我們大腦之外的資源，就像我們的基本記憶非常依賴于社會動態(tài)，社會記憶，或者心理學家所說的交互記憶一樣。

所謂“社交思維”，就是利用社交的方式，提升自己對事物的認知能力。因為當我們身處一個群體中時，我們的大腦都很擅長依賴其他人，作為這些認知的放大器。

試想一下，如果你把學到的知識，放到一個具體的社交環(huán)境中，你是不是覺得吸收起來、理解起來會更加容易？

獨處是一件讓我們大腦感到放松的事情，我喜歡獨處，也會利用獨處的時間，學習很多知識。

但想要提升自己大腦的認知，我們必須讓自己進入一個社交化的環(huán)境當中。大腦就會強迫自己跟外界連接起來，從而產生深刻的認知。

第六，讓你的一天多樣化

提高智力的最佳方法之一，是鍛煉大腦的不同區(qū)域。

每天做同樣的事情不會讓你變得更聰明。雖然有規(guī)律是一件好事（所以你的身體知道什么時候起床，什么時候該睡覺），但你沒必要把你醒著的時間，都花在一個相同的“套子”上面。

通過在你的日常生活中加入一些新奇事物，你可以使事物保持新鮮和有趣。這可能意味著去一個新的地方吃午飯，或者中午去散步，注意周圍的景色和聲音。你還可以通過簡單地尋找新的方式來完成日常任務，從而在工作時間搞混。

如果你已經在某件事上工作了一段時間，請嘗試切換到其他事情。尋找稍微不同的做事方式。這不僅可以幫助你驅散無聊的感覺，并且能夠幫助你的頭腦保持敏銳和專注。

通過混合使用，你每天都會以不同的方式使用大腦的各個部分。這會迫使你以不同的方式發(fā)揮你的腦力，從而幫助你提高智力，最終讓你的大腦得到全面鍛煉。

第七，允許自己改變

不管我們是否意識到，有時我們都會退縮。

有時，即使是最聰明的人也會讓自己受制于過時或錯誤的想法和思維方式。要成為真正的聰明人，你必須允許自己犯錯，承擔風險，抓住機會，并從所有這些經驗中學習。

你必須允許自己改變，對新事物持開放態(tài)度，最終成為一個不同的、更好的自己。通過向新的知識來源敞開心扉并推動你的思想學習新事物，你最終可能會質疑你的一些舊的、基礎的思維。你可能會發(fā)現你的一些看法是錯誤的，或者你的觀點實際上沒有根據。

挑戰(zhàn)想法，與他人討論，聽取其他方面的意見并發(fā)揮你的分析能力。同時，也要對改變主意持開放態(tài)度。

最重要的是，給自己留出成長的空間，繼續(xù)走上尋求智慧的道路。當你變得更聰明時，說不定成功就會隨之而來。