明確驅(qū)動力的來源，我覺得是目標設(shè)定

近幾月每日上班除了手提包之外，肩上都要背著一袋厚重的教科書，顯得有些狼狽。

下班后拖著疲憊的身軀和酸痛的雙眼，繼續(xù)移動到圖書館，開始我的念書行程。

有時我也會想，已經(jīng)離開學生時代近五年，怎么還擺脫不了與教科書、考試為伍的日子。周末別說是出游，連在家睡到自然醒都是個奢侈，得早早收拾好教材到圖書館，一待就是一日，面對書籍、面對考題，面對未來想達到的目標與成就。

覺得心累的時候，我會翻開年初所制定的目標設(shè)定（goal setting)，告訴自己說，不要讓8個月前的自己失望，也不要讓2019年的自己感到遺憾。

截至目前為止，目標設(shè)定已完成了近七成，若我年初沒有花個半天來擬定年度目標，我敢說現(xiàn)在的我一定沒有如此的達成率。

時時回首檢視當初制定的熱血目標，不僅可以恢復愿意努力的初心，也可以自我鼓勵，原來成長都是有跡可循。

缺少的是自律

有了明確目標，若缺乏執(zhí)行力也僅能是空談。

在我費力把知識塞進腦袋的時候，我最痛恨的是來自內(nèi)心深處，追求安逸享樂的聲音。

“你已經(jīng)在這里坐了一個小時了，何不滑個手機看看Facebook, Instagram 大家都在做什么？”

“我等一下晚餐要吃什么好呢？先來查一下附近有沒有好吃的！”

這些來自深處的噪音，讓我很難繼續(xù)心無旁騖，畢竟念書與準備考試，真的是一件窮極無聊的事。

當我意識到這樣的自己，我想要開始改變，想要有一些新作法，來規(guī)范我僅存不多的專注力。

時間管理工具—西紅柿鐘的練習

于是，自本周起我開始了西紅柿鐘的練習。

以往的我是不太喜歡用任何方法約束自己，但實際經(jīng)過一西紅柿鐘的練習后，發(fā)現(xiàn)的確能達到專注的效果。

西紅柿鐘意指二十五分鐘內(nèi)，只專注在目前正在進行的事項，并用五分鐘時間專心休息，并再次以二十五分鐘為單位，專注于一件事情的方法。

現(xiàn)在已有許多的西紅柿鐘app能幫助你進行時間管理。

請先將鬧鐘設(shè)定二十五分鐘，并在這二十五分鐘內(nèi)全心專注于一件事情上。

當定時器響了之后，徹底休息五分鐘。

休息結(jié)束后，再重新開始二十五分鐘的工作。

如此嘗試之后，發(fā)現(xiàn)休息的五分鐘是何等令人愉悅，我可以盡情的滑手機，盡情的耍廢，直到五分鐘鬧鐘鈴響，再重新埋首于教科書的字句里，不僅能有效轉(zhuǎn)換心境，也能產(chǎn)生很有自制力的滿足感。

時時檢視年初的目標設(shè)定，看看成效如何，適時再幫自己再打一劑強心劑。強化目標，藍圖未來，現(xiàn)在開始都不叫遲。

試圖找出合適的時間管理工具，如西紅柿鐘，來幫你達到專注。

因為，你缺的不是目標，你缺的是自律。

當產(chǎn)生如此的自覺，才能調(diào)整自我的狀態(tài)，善用欲達目標所需的精力，完成你想要的成就。

共勉之。