這是我加入讀書小組讀的第三本書。
這本書也被列入了學(xué)習(xí)典藏書系：《學(xué)習(xí)之道》,《練習(xí)的心態(tài)》,《如何高效記憶》,《如何成為一個(gè)學(xué)習(xí)忍者》。當(dāng)初買書的時(shí)候并不知道另外的這四本，是在要寫這篇讀書筆記之前，特地去百度上了解了一下，其實(shí)了解書的背景這也是閱讀一本書很重要的一部分。這本書也是2016年出版的，已經(jīng)出版就受到很大的反響，在書的前言部分，同樣也有很多名人的推薦語，在這些推薦語中，對(duì)這本書也給予了很高的評(píng)價(jià)。
這本書的作者，安德斯?艾利克森博士（AndersEricsson, Phd）——“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。他是該領(lǐng)域世界頂級(jí)研究者之一。
書的引言列舉了莫扎特在音樂上的杰出表現(xiàn)，莫扎特是公認(rèn)的音樂“天才”，當(dāng)我們遇到一個(gè)如此非同凡響的人時(shí)，往往自然而然地認(rèn)為，這個(gè)人生來就比別人優(yōu)秀。我們經(jīng)常說，“他真的很有天賦”，或者“他是真正的天才”。
但現(xiàn)實(shí)的確如此嗎？作者告訴我們，“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物。為什么有些人對(duì)他們所做的事情如此擅長(zhǎng)，擅長(zhǎng)到令人不可思議的地步？作者從數(shù)十年的研究中總結(jié)出：
不論基因遺傳可能在“天才”取得的成就中發(fā)揮著什么作用，他們和我們一樣，大腦和身體都具有適用能力，只是比我們更多地利用了這種能力而已。
作者列舉了雷·阿倫（RayAllen）的例子。雷·阿倫曾十次入選NBA全明星陣容、聯(lián)盟歷史上最偉大三分射手。當(dāng)有評(píng)論說雷·阿倫的三分是源于天賦的時(shí)候，雷·阿倫并不贊同。他說，“我和身邊的許多人圍繞這個(gè)話題爭(zhēng)論過。當(dāng)人們說，上帝賜予我杰出的稟賦，讓我在比賽中完成漂亮的三分跳投時(shí)，那真是氣死我了。我告訴這些人，‘不要低估我每天付出的巨大努力?！皇且惶靸商欤敲恳惶?。問一問我曾經(jīng)的隊(duì)友，哪個(gè)人在訓(xùn)練投籃的時(shí)候最為刻苦?；氐轿餮艌D和密爾沃基，問一問那些球員們。他們的回答一定是我?！?/p>
根據(jù)雷·阿倫高中籃球隊(duì)的教練介紹，雷·阿倫在高中時(shí)代的跳投，并不比其他隊(duì)友更出色；事實(shí)上，他的表現(xiàn)還很差。但他不向命運(yùn)低頭，而是掌控著自己的命運(yùn)，一直在心無旁騖地刻苦訓(xùn)練。隨著時(shí)間的推移，他將自己的三分跳投訓(xùn)練得如此嫻熟自然，動(dòng)作優(yōu)美，以至于人們以為他天生就是個(gè)杰出的三分射手。他只是利用了他的天才，他真正的天才。
說了那么多，什么是“刻意練習(xí)”呢？
什么是刻意練習(xí)
刻意練習(xí)與其他類型的有目的的練習(xí)在兩個(gè)重要的方面存在差別。首先，它需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或者領(lǐng)域，其次，需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。
為了說明這個(gè)概念，作者歸納了刻意練習(xí)的特點(diǎn)：
1.制定訓(xùn)練方案。擁有一套有杰出的的導(dǎo)師或教練設(shè)計(jì)和監(jiān)督的一套行之有效的訓(xùn)練方案。
2.走出舒適區(qū)。持續(xù)不斷的嘗試那些剛好超出自己當(dāng)前能力范圍的事，并付出最大限度的努力。
3.達(dá)成特定目標(biāo)。通過前期制定的計(jì)劃，讓進(jìn)步能夠看得見。
4.有意而為。不僅簡(jiǎn)單遵照導(dǎo)師或者教練的指導(dǎo)，必須自我主動(dòng)的調(diào)整以控制練習(xí)的節(jié)奏。
5.大量的反饋。除了早期來自導(dǎo)師或者教練的反饋之外，還要學(xué)會(huì)自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并作出相應(yīng)的調(diào)整。
6.有效的心里表征。心里表征能監(jiān)測(cè)人們?cè)诰毩?xí)和工作中做的如何，表明的是做某事的正確的方法。
7.針對(duì)性的提高。通過關(guān)注那些過去已經(jīng)獲得的技能，這這些技能的某些特定的方面，有針對(duì)性的得到提高這些方面的熟練度。
書中的前三章，主要介紹了本書描述莫扎特、榊原彩子的研究對(duì)象以及雷·阿倫等人共同擁有的才華，也就是說：通過正確的訓(xùn)練與練習(xí)進(jìn)行創(chuàng)造的能力。這種能力與才華，只有通過利用人類的大腦與身體不可思議的適應(yīng)能力，才可能擁有。此外，本書還闡述了這樣一個(gè)觀點(diǎn)：為了提高人們?cè)谶x擇的行業(yè)或領(lǐng)域中的表現(xiàn)和水平，每一個(gè)人能以怎樣的方式將其才能發(fā)揮出來。第四章，作者正式提出了本書的核心概念。作者發(fā)現(xiàn)，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”。
對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個(gè)人，刻意練習(xí)是黃金標(biāo)準(zhǔn)，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。
本書最廣泛的意義在于，它介紹了一種關(guān)于人類潛力的新思考方式，提醒著我們：我們擁有更大的力量來掌控自己的人生，但我們以前卻從來沒有意識(shí)到。
作者提供給我們一個(gè)思考的角度：
假設(shè)你想去爬山，你不確定你想爬多高，山路看起來蜿蜒曲折，令人望而生畏，但你知道，你想比現(xiàn)在所處的位置爬得更高一些。你可以簡(jiǎn)單地選擇一條看起來很有希望的路徑，并期望是最好的，但你可能走不了很遠(yuǎn)?；蛘撸憧梢砸揽恳粋€(gè)曾登上過頂峰、并了解最佳路線的向?qū)В徽撃銢Q定自己要爬多高，這會(huì)保證你以最有效的方式登山。這種最佳的方法就是刻意練習(xí)，而本書就是你的向?qū)?。本書將向你顯示登上巔峰的路徑；至于在那條路徑上能走多遠(yuǎn)，則取決于你自己。
10000小時(shí)定律
如何習(xí)得專業(yè)技能，沒有人能否認(rèn)熟能生巧的意義。生性懶惰的我們總在尋找借口，試圖回避練習(xí)。有一天，暢銷書《異類》作者格拉德威爾告訴你：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時(shí)的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡?！?/p>
只要練習(xí)1萬小時(shí)，就有了成為領(lǐng)域內(nèi)領(lǐng)先者的希望，無論天賦、無論出身。你是不是怦然心動(dòng)—平凡的人生終于可以開始逆襲：立即購(gòu)買格拉德威爾的圖書，并且報(bào)名參加各類1萬小時(shí)練習(xí)小組。
然而，真相是，從來不存在1萬小時(shí)定律，它僅僅是暢銷書作家對(duì)心理科學(xué)研究的一次不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[而已。
10000小時(shí)定律的問題
首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間并不存在一個(gè)1萬小時(shí)的最低閾值。例如，優(yōu)秀專業(yè)演員的專業(yè)技能習(xí)得往往是 3500 小時(shí)；記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要1萬小時(shí)，而是數(shù)百小時(shí)。
Hacker News網(wǎng)站的讀者們已經(jīng)整理出的證據(jù)表明，不少互聯(lián)網(wǎng)公司創(chuàng)始人專業(yè)技能的習(xí)得同樣不是1萬小時(shí)。在本書中，艾利克森使用的數(shù)據(jù)也非1萬小時(shí)定律，從事音樂教育的學(xué)生在18歲之前，花在小提琴上的訓(xùn)練時(shí)間平均為3420小時(shí)，而優(yōu)異的小提琴學(xué)生平均練習(xí)了5301小時(shí)，最杰出的小提琴學(xué)生則平均練習(xí)了7401小時(shí)。
其次，成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性作用，卻也會(huì)是一大影響因子。如心理學(xué)家史蒂芬·平克（Steven Pinker）指出，優(yōu)秀科學(xué)家的平均智商在125以上。同樣，1997 年一篇研究報(bào)告表明，醫(yī)生、律師、會(huì)計(jì)的智商多數(shù)位于中上水平。一些體育項(xiàng)目更是會(huì)對(duì)身高和身材有要求，這類身體特點(diǎn)上的差異，更不是時(shí)間和簡(jiǎn)單的練習(xí)可以彌補(bǔ)的。
再次，練習(xí)的成果并不與時(shí)間呈正相關(guān)，這一點(diǎn)，也取決于練習(xí)方法。艾利克森就在書中舉到很多例子，我們身邊也不乏一些看似努力、其實(shí)沒有成就的人。練習(xí)時(shí)，我們是采取階段性進(jìn)步，隨時(shí)間和效果調(diào)整策略，有針對(duì)性和技巧性，還是機(jī)械地每日花上幾小時(shí)，只為達(dá)成“1萬”這個(gè)目標(biāo)，卻始終沒能發(fā)現(xiàn)更為有效的訓(xùn)練方法，不能辨別并彌補(bǔ)練習(xí)中的漏洞，以取得進(jìn)步？其間的差別，最終便是“高級(jí)新手”、勝任者和專家的區(qū)別。
最后，駁斥1萬小時(shí)定律可以玩一個(gè)巧妙的思想游戲，這就是古希臘哲學(xué)家歐布里德（Eubulides）提出的沙堆悖論（Sorites paradox）：
1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆，那么2粒沙子也不是堆；如果2粒沙子不是堆，那么3粒沙子也不是堆；以此類推，9999粒沙子也不是堆；因此，1萬粒沙子還不是堆。
“破解”沙堆悖論時(shí)，我們經(jīng)常不得不設(shè)定一個(gè)固定的邊界。如果我們說“1萬粒沙粒是一堆沙”，那么少于1萬粒沙粒組成的就不能稱之為一堆沙。那么這樣區(qū)分9999粒沙和10 001粒沙就有點(diǎn)不合理。這樣不得不設(shè)定一個(gè)可變的邊界，但是這個(gè)邊界是多少呢？我們現(xiàn)在并不知道。那么最初設(shè)定的“1萬粒沙粒是一堆沙”作為知識(shí)的價(jià)值就被削減了。
同樣，在沙堆悖論的視野下，1萬小時(shí)定律的價(jià)值也就這樣被消解了。正如真實(shí)的心理科學(xué)研究表明，成為專家的時(shí)間往往隨著不同的專業(yè)技能領(lǐng)域而變化。
同時(shí)，吳軍老師在他的專欄里也談了他對(duì)10000小時(shí)定律的看法，吳軍老師說，若有人簡(jiǎn)單的認(rèn)為自己在一個(gè)領(lǐng)域做夠1萬小時(shí)的時(shí)候就能出類拔萃，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。吳軍老師也談了對(duì)個(gè)問題上的理解存在四個(gè)誤區(qū)和用“三板斧”來破解這四個(gè)困境的執(zhí)行方案，有興趣的小伙伴不妨到專欄中去了解一下，相信對(duì)你會(huì)有啟發(fā)。
