晚上有點(diǎn)讀不進(jìn)去，困的我不要不要的，可是，因?yàn)榻o自己定下了要讀完寫分享的工作，強(qiáng)忍著往下掉的眼皮撐著讀完并寫出來(lái)。

我想，這就是習(xí)慣的力量吧，作者提出找出習(xí)慣的回路，從暗示 慣常行為 和獎(jiǎng)賞上分析，今晚我的做法就依照了這三點(diǎn)吧。暗示自己晚上一定要寫完讀書分享在睡，并且這個(gè)點(diǎn)我差不多就做這個(gè)事情，做完之后我的感覺(jué)會(huì)很輕松，像把債還完似的。習(xí)慣就是這么得來(lái)的。

其次，如果你身上存在壞的習(xí)慣不知道怎么改的話，比如吃飯只吃自己跟前的，不勻著吃，那可以試一下每次吃飯離你喜歡吃的菜遠(yuǎn)一點(diǎn)，這樣當(dāng)你夾菜的時(shí)候就不只是夾眼前的了。也就是用另一種習(xí)慣取代他。

最后，通過(guò)自己的認(rèn)知重建一個(gè)對(duì)自己進(jìn)步更好的習(xí)慣，并且持續(xù)不斷的去執(zhí)行它，比如，你想變好，首先制定早起計(jì)劃，畢竟，能夠把握早晨的人，也一定能把握人生！

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