01
最近，我利用暑假的時(shí)間去鎮(zhèn)上的事業(yè)單位實(shí)習(xí)，認(rèn)識(shí)了一個(gè)去年畢業(yè)的學(xué)姐。
學(xué)姐的父母觀念比較傳統(tǒng)，一心想要學(xué)姐找個(gè)穩(wěn)定的工作。學(xué)姐拗不過父母的堅(jiān)持，于是考了公務(wù)員。
在聊天中，她告訴我：“體制內(nèi)的工作很穩(wěn)定，但是真的太無聊了，我大部分的時(shí)間都在逛淘寶和追韓劇。我不喜歡這種一成不變的工作狀態(tài)，感覺自己都沒什么激情了?！?/p>
我建議，那就趁著年輕去闖一闖啊。
她嘆口氣說：“我也想過，但我看到一些在大城市的同學(xué)經(jīng)常加班，基本沒雙休，天天累得要死，我不知道自己能不能堅(jiān)持下去，也怕自己會(huì)舍不得這樣的悠閑生活啊?！?/p>
其實(shí)，這是很多人生活的常態(tài)。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都有自己習(xí)慣的一種心理模式，即所謂的“舒適區(qū)”。
哪怕你覺得有很多煩惱，哪怕你想做出另一種選擇，但你可能最終還是會(huì)停滯不前，原地打轉(zhuǎn)。因?yàn)閷?duì)你而言，走出舒適區(qū)是一件很痛苦的事情。就像船舶一樣，停在港灣里是最安全和平靜的，不用面對(duì)大風(fēng)大浪。
而走出舒適區(qū)，意味著你要離開這個(gè)熟悉的模式，改變與自己緊密相依的習(xí)慣，這些都會(huì)讓你覺得畏懼。
但船的作用不是停泊，生而為人的目的也不是活在舒適區(qū)里。
02
活在舒適區(qū)里，我們覺得一切都是自己所熟悉的，待著也會(huì)很舒服，可以說是沒什么值得焦慮的事情了。
但是如果一直活在舒適區(qū)里，我們就永遠(yuǎn)無法擴(kuò)寬自己的視野，只能在有限的范圍里進(jìn)行選擇。
所以，如果你想要成長(zhǎng)，就一定要走出舒適區(qū)。
你也許會(huì)問，我為什么一定要成長(zhǎng)，一定要走出舒適區(qū)呢？
因?yàn)橹挥谐砷L(zhǎng)，才能讓你變得自由和強(qiáng)大。
六月時(shí)，我整個(gè)人的狀態(tài)非常糟糕，也沒什么心思寫作。剽悍一只貓?jiān)f過，當(dāng)你覺得迷茫時(shí)，多見人是很不錯(cuò)的解決方法。
于是，為了散散心，以及更好地輸入，我決定自己拖著行李箱去遠(yuǎn)方見一些朋友。
在旅行開始前，我無比焦慮，一會(huì)兒擔(dān)心手機(jī)被偷了怎么辦，一會(huì)兒憂慮會(huì)不會(huì)遇到壞人，連續(xù)幾晚都沒睡好。
這一切都源于我從來沒有獨(dú)自出過遠(yuǎn)門，所以，一想到要離開熟悉的環(huán)境和熟悉的模式，我的心里自然會(huì)不安。
但我還是咬咬牙出發(fā)了。
在蘇州，我見到了元?dú)馍倥√K亦。三年前，我在一本書上看到她遠(yuǎn)赴巴黎追求甜點(diǎn)夢(mèng)的故事，然后相識(shí)。今年，她學(xué)成回國(guó)，并把她出版的第一本書作為禮物送給了我。
在杭州，我見到了也喜歡八月長(zhǎng)安的婷婷。她剛從北大畢業(yè)，準(zhǔn)備進(jìn)阿里巴巴工作。我們一起走過山間、茶田，西湖畔，說了許多悄悄話，驚喜地發(fā)現(xiàn)了彼此更多的相似之處。
這些人，豐富了我的旅行生活，更在一定程度上打開了我的眼界。而脫離了熟悉的環(huán)境后，我感受到了內(nèi)心深處那股探索的欲望，收獲了久違的成長(zhǎng)。
現(xiàn)在，我如果想去哪里，不用考慮有沒有合適的玩伴，自己收拾好行李就可以出發(fā)。
你拒絕成長(zhǎng)，其實(shí)是在拒絕走出舒適區(qū)時(shí)所帶來的難受感覺。但是如果就這樣一直以固有的心理模式活到老，那你可能會(huì)錯(cuò)過十分精彩的人生。
相比起來，這一點(diǎn)也不劃算。更何況，成長(zhǎng)背后的自由和強(qiáng)大，誰會(huì)不愛。
03
在走出舒適區(qū)前，你會(huì)覺得很難跨出第一步。
因?yàn)檫@意味著你將要面對(duì)未知，遭遇很多不確定因素。一想到這些，你的焦慮水平就會(huì)提高，進(jìn)而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)和負(fù)面情緒。
這是很正常的現(xiàn)象，也是可以理解的，但不能成為我們走出舒適區(qū)的障礙。
不久前，暢銷書作家“一直特立獨(dú)行的貓”在唯庫網(wǎng)上開創(chuàng)了自己的“下班后寫作”課程。上線前，她在微博上調(diào)侃說：“這幾天可把我忙壞了，好焦慮，怕做不好?！钡词谷绱?，她還是講好每一節(jié)課，把能分享的干貨都分享給大家。很快，報(bào)名人數(shù)破萬，很多學(xué)員的寫作水平迅速提升，不斷發(fā)來好評(píng)。
我特別喜歡她說的這段話：“每次上新項(xiàng)目，我都特別緊張，發(fā)布的時(shí)候手抖、腿顫、睡不著，怕效果不好，怕用戶不滿意。但閉著眼睛發(fā)完一看，還可以。人生可能就是在這種一點(diǎn)點(diǎn)緊張害怕里往前走的。睡懶覺不害怕不緊張，但也沒什么收獲吧?！????
所以，走出心理舒適區(qū)的第一步，就是克服自己面對(duì)未知時(shí)的的恐懼感。
盡管害怕，但你要相信自己真的可以做到。關(guān)鍵之處在于，你要敢于嘗試，一點(diǎn)點(diǎn)地走出舒適區(qū)，去看外面的世界。
04
曉佳和艷子同時(shí)進(jìn)入上海的一家公司實(shí)習(xí)，然后一起轉(zhuǎn)正。當(dāng)時(shí)，她們都報(bào)名參加了一個(gè)英語課程，打算利用下班時(shí)間學(xué)習(xí)英語。
但沒多久，艷子就放棄了。她認(rèn)為，上班本來就很累了，下班還用得著那么拼命嗎？于是下班后的時(shí)間，她基本都是在刷手機(jī)和追連續(xù)劇中度過的。
幾年后，曉佳練就了一口流利的英語，做到了高管的位置，準(zhǔn)備出國(guó)深造。艷子卻還是辦公室里的文員，可能連英語單詞都不記得幾個(gè)，相當(dāng)于是原地踏步。
當(dāng)艷子問起曉佳為什么能堅(jiān)持下來時(shí)，曉佳說：“我也想玩啊，但是我要供房貸，如果不努力點(diǎn)，怎么完成每個(gè)月還款的目標(biāo)？你就沒有目標(biāo)嗎？”
艷子聽到后一臉迷茫：“我是上海人啊，就住在父母家，平時(shí)除了滿足基本的生活需求還能有啥目標(biāo)？”
佛羅里達(dá)州立大學(xué)教授的Anders Ericsson認(rèn)為，一個(gè)人在某件事情上做得越久，動(dòng)機(jī)的影響就會(huì)變得越來越重要。
走出舒適區(qū)是一個(gè)改變自己的過程。為什么有人很容易放棄，而有人則會(huì)把它變成一種習(xí)慣，最終收獲成長(zhǎng)？
這源于后者的明確目標(biāo)和強(qiáng)大驅(qū)動(dòng)力。
因此，當(dāng)你想要成長(zhǎng)，打算走出舒適區(qū)前，記得先弄清楚，促使你成長(zhǎng)的動(dòng)機(jī)是什么？你能否為這個(gè)目標(biāo)而堅(jiān)持？
余生那么長(zhǎng)，請(qǐng)勇敢走出舒適區(qū)，去成長(zhǎng)為一個(gè)更好的自己吧。
共勉。
你好，我是成長(zhǎng)中的王小青，自學(xué)心理學(xué)，熱愛生活的姑娘。
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