? ? ? 優(yōu)秀了就會(huì)被愛(ài)？
人類所有的心靈之苦，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)都是缺愛(ài)之苦。為了補(bǔ)償，人會(huì)發(fā)展出很多行為來(lái)獲得愛(ài)。比如說(shuō)，變得優(yōu)秀。
? ? ? ? 優(yōu)秀的定義很廣泛。每個(gè)人對(duì)優(yōu)秀的理解也不一樣。
? ? ? 比如說(shuō)，蔣方舟在奇葩大會(huì)上的那句話：
? ? ? “真正能夠欣賞到你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子。而不是你故作謙卑，和故作討喜的樣子?！?
? ? ? ? 那么她的優(yōu)秀就是“驕傲”。
? ? ? 換另外一個(gè)人，就會(huì)覺(jué)得：
“真正能夠欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你像成熟的高梁般謙卑的樣子，而不是不成熟的張揚(yáng)，和自以為是的驕傲?！?
那這個(gè)人的優(yōu)秀就是“謙卑”。
我們不去說(shuō)客觀的優(yōu)秀是什么，一個(gè)人只要潛意識(shí)里形成某個(gè)邏輯，他就會(huì)追求他自己世界里的優(yōu)秀。這個(gè)邏輯就是：
如果我成為A，別人就會(huì)喜歡我。
A可以是驕傲、謙卑、獨(dú)立、自信、外向、幽默等特質(zhì)；
也可以是會(huì)打球、會(huì)寫書、會(huì)寫代碼、會(huì)畫畫、會(huì)學(xué)習(xí)等能力；
還可以是有業(yè)績(jī)、第一名、顏值高、腿長(zhǎng)、身材好、年齡小、錢多等外在；
更可以是無(wú)私、人好、體貼、溫柔、善解人意等付出。
進(jìn)化心理學(xué)提供了一個(gè)詞叫：伴侶價(jià)值（Mate Value）。雖然有物化個(gè)體的嫌疑，但在兩性關(guān)系中，伴侶的市場(chǎng)價(jià)值的確是為多數(shù)人接受的潛規(guī)則，你多才、多金、貌美、腿長(zhǎng)，就是會(huì)增加被喜歡的概率和程度。
當(dāng)我們潛意識(shí)里感覺(jué)到自己不被喜歡，我們也在努力提高自己的市場(chǎng)價(jià)值。
比如說(shuō)：拼命嫌棄自己
我們會(huì)每天沉浸在自責(zé)、自嫌中，希望把自己身上的-A全部改掉。雞湯學(xué)家們常教人接納自己?？芍灰覀冞€認(rèn)為“-A不被人喜歡”，我們就不可能接納自己的-A。因?yàn)槲覀兿訔壸约旱哪康?，就是為了扔?A，以避免被別人的嫌棄。
比如說(shuō)：努力改變自己
努力、改變、成長(zhǎng)、奮斗，我們用很多好聽(tīng)的詞鼓勵(lì)自己改變，沉浸在熬夜、焦慮、自我強(qiáng)迫中，以成為A的樣子，獲得別人的喜歡。
比如說(shuō)：假裝優(yōu)秀
努力是勞累而緩慢的，可被人喜歡這事等待不得。美圖秀秀的偉大之處，就在于它讓人們迅速展示自己好的一面，以獲得別人的喜歡。這個(gè)要比努力來(lái)得快。所以別怪那些愛(ài)裝的人，他們實(shí)在太缺愛(ài)，又沒(méi)有得到。如果真實(shí)的我就可以得到愛(ài)，誰(shuí)還愿意裝呢？
追求優(yōu)秀的過(guò)程，是焦慮的、痛苦的、勞累的，甚至有時(shí)候是抑郁的、絕望的。但很多人依然停不下追求的腳步，因?yàn)槲覀兲释粣?ài)。
我們也的確看到：身邊那些優(yōu)秀的人，獲得的愛(ài)確實(shí)比我們多。我們自己甚至也會(huì)喜歡、嫉妒他們。
可你有沒(méi)有想過(guò)：為什么你優(yōu)秀了，別人就會(huì)喜歡你？
02
優(yōu)秀不同于親密
我們喜歡優(yōu)秀的人，是因?yàn)樵谀阊劾?，我看到了理想的自己?/p>
我喜歡的你的特質(zhì)，其實(shí)都是我渴望有的。
我因?yàn)槟阌绣X而喜歡你，其實(shí)是因?yàn)槲蚁胗绣X。
我因?yàn)槟阕孕哦矚g你，其實(shí)是因?yàn)槲蚁胱孕拧?/p>
我因?yàn)槟愠韬寐?tīng)而喜歡你，其實(shí)是因?yàn)槲蚁氤韬谩?br>
我內(nèi)在也有這些愿望，只是我實(shí)現(xiàn)不了，甚至我不能承認(rèn)自己有這樣的愿望，不能意識(shí)到我有這樣的愿望。
這種喜歡就是：我好羨慕你，好想成為你。
這種喜歡，只能遠(yuǎn)觀。當(dāng)你跟優(yōu)秀的人有距離的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得他特別好，很想靠近他。但是當(dāng)你真正的靠近他了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
你優(yōu)秀與否，與我能否靠近你的心，完全是兩回事。
所以優(yōu)秀，不一定帶來(lái)親密。優(yōu)秀有時(shí)候反而會(huì)阻礙親密。
你要花時(shí)間、精力來(lái)維持你的優(yōu)秀，那你就沒(méi)時(shí)間經(jīng)營(yíng)感情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀是阻礙親密的。另外一些時(shí)候，你的優(yōu)秀會(huì)讓別人體驗(yàn)到自卑，感覺(jué)到被攻擊。
而親密的意思，就是情感的流動(dòng)。我感覺(jué)我們的心是在一起的。我跟你在一起，是舒服的、溫暖的、幸福的、放松的、安心的、有根的。無(wú)關(guān)于你的外在，無(wú)關(guān)于你的擁有，只是跟你在一起，就覺(jué)得很好。
通過(guò)優(yōu)秀建立的關(guān)系，是虛假的、遠(yuǎn)距離的關(guān)系。因?yàn)檫@時(shí)候他人對(duì)你的喜歡，并不是你，而是你的優(yōu)秀。換一個(gè)人他也還是會(huì)去喜歡。
而通過(guò)親密建立的關(guān)系，才是真正的、近距離的關(guān)系。這種喜歡，即使你很平凡，也誰(shuí)都不可以替代。
舉個(gè)例子：
你在寵物市場(chǎng)看到一只名犬，很優(yōu)秀，非常喜歡，想買，錢不夠，約好了次日買。次日，看到了更優(yōu)秀、更名貴、更便宜的狗，你就會(huì)果斷轉(zhuǎn)向新狗了。
這就是因?yàn)閮?yōu)秀建立的關(guān)系。
你養(yǎng)過(guò)一只土狗。親過(guò)你，咬過(guò)你，守護(hù)過(guò)你，依賴過(guò)你。被你罵過(guò)，被你撫摸過(guò)，被你親手喂過(guò)。你們這么朝夕相處，互相陪伴，突然5年已過(guò)去。然后一個(gè)人跟你說(shuō)：拿我的名狗，換你的土狗，何如？
你不換，這就是因?yàn)橛H密建立的關(guān)系。
有些關(guān)系，會(huì)從欣賞優(yōu)秀開始，幸運(yùn)的轉(zhuǎn)化為親密，繼續(xù)在一起。不幸運(yùn)的會(huì)在一起后發(fā)現(xiàn)相處不來(lái)，相愛(ài)相殺，撕逼分開。
優(yōu)秀本身只能吸引關(guān)系，并不能建立關(guān)系。
03
何為親密？
這就是為什么很多人在追求優(yōu)秀的過(guò)程中，越來(lái)越孤獨(dú)。
人越來(lái)越優(yōu)秀，吸引力變強(qiáng)了。但是原來(lái)不會(huì)如何與人親密相處，以前不優(yōu)秀的時(shí)候不會(huì)，現(xiàn)在成為優(yōu)秀以后也還是不會(huì)。在外面越來(lái)越能指揮千軍萬(wàn)馬，為萬(wàn)人仰慕，回到家還是沒(méi)有一個(gè)溫馨、溫暖、充滿愛(ài)的人在等候。
以前我曾是一個(gè)無(wú)人問(wèn)津的小男生，女生都不會(huì)多看一眼的那種。后來(lái)我漸漸優(yōu)秀了，得到了很多人的羨慕、愛(ài)慕、崇拜和表白，但是晚上從工作室回到家的那一刻，打開門看到空蕩蕩的房間，那種孤獨(dú)感是跟5年前租房的時(shí)候驚人的相似。然后我就會(huì)很感慨： 賺很多錢有什么用呢？
以前也聽(tīng)說(shuō)過(guò)山西煤老板的故事。他說(shuō)：“我的錢，一年花個(gè)一千萬(wàn)的話，那我100多年都花不完，可是我活不了那么久?！?br>
跟他親近的姑娘，煤老板只能用明碼標(biāo)價(jià)的方式與其相處：這個(gè)姑娘的價(jià)位等于一瓶什么價(jià)格的紅酒。不是他眼里只有錢，是他深深感受到錢沒(méi)有多帶給他一分親密感。
親密是什么？
親密就是你覺(jué)得這個(gè)人喜歡你，愛(ài)你，只是因?yàn)槭悄?，不是因?yàn)槟愕娜魏巍?/p>
在他面前，
你相信自己是被接納的，即使你有百般缺點(diǎn)。
你相信自己是被欣賞的，即使你最狼狽的那面。
你相信自己是被允許的，即使你做錯(cuò)了事，說(shuō)錯(cuò)了話。
親密就是，在你面前，我成為了真實(shí)的自己。真實(shí)的自己未必就那么優(yōu)秀。
如何吸引別人，這個(gè)你只要把人物化為優(yōu)秀就好了。但是如何親密，則需要把人還原為人。
04
如何與人親密呢？
優(yōu)秀是，在我面前，我感覺(jué)你很好，我好羨慕。
親密則是，在你面前，我感覺(jué)我很好，我好舒服。
所以與人親密，其實(shí)就是如何讓人舒服。
那如何與人親密呢？
兩個(gè)字可以解決：容器。
當(dāng)一個(gè)人能承載你的情緒，你就會(huì)感覺(jué)跟他很親密了。
當(dāng)你憤怒的時(shí)候，你可以向他發(fā)火。
當(dāng)你委屈的時(shí)候，你可以向他哭訴。
當(dāng)你孤獨(dú)的時(shí)候，你可以找他陪伴。
當(dāng)你開心的時(shí)候，你會(huì)馬上跟他分享。
當(dāng)你脆弱的時(shí)候，你可以依賴他的保護(hù)。
當(dāng)你難過(guò)的時(shí)候，你可以尋求他的安慰。
你知道他是安全的，是有能力包容你的。這時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到他是親密的。其實(shí)他只做了一件事，就是做你情緒的容器。你的情緒借助于他，實(shí)現(xiàn)了流動(dòng)。
當(dāng)情緒被流動(dòng)的時(shí)候，親密就產(chǎn)生了。
能完全做到這些，這是非常理想的人?，F(xiàn)實(shí)中，從來(lái)沒(méi)有人能做到100分。但是這個(gè)人能做到多少，你就會(huì)體驗(yàn)到多親密。同樣的是，你能做到多少，對(duì)方就會(huì)感覺(jué)到你多親密。
所以你知道心理咨詢師經(jīng)濟(jì)條件不見(jiàn)得有多好，有的還不那么好看，甚至還有家庭，為什么還那么多人喜歡他們，甚至有想嫁或者娶他們的沖動(dòng)？
因?yàn)樽稍儙煏?huì)展現(xiàn)真實(shí)的自我，會(huì)和來(lái)訪者互相分享當(dāng)下的感受，會(huì)包容別人的情緒，于是他們之間就產(chǎn)生了一種特別的親密。（注：專業(yè)的咨詢師會(huì)謹(jǐn)慎處理這種親密，不會(huì)超越心理咨詢的倫理）
如果你想被深度愛(ài)，就去找一個(gè)能消化你情緒的人，而不是努力把自己變得優(yōu)秀。如果你想愛(ài)別人，亦是如此，努力成為能包容情緒的人。
容納別人的情緒，是個(gè)非常了不起的能力。
這個(gè)能力怎么建立呢？原理上分兩步：
1、識(shí)別。
如果你想被親密，你就要識(shí)別自己的情緒，并且表達(dá)情緒。如果你想讓人跟你親密，你就要學(xué)會(huì)識(shí)別他人沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的情緒。
2、消化。
當(dāng)情緒被識(shí)別后，你就要讓別人消化你的情緒，或是你消化別人的情緒。
怎么消化呢？這個(gè)重點(diǎn)展開就又很龐大了。我爭(zhēng)取以后專門寫個(gè)文講講。你想細(xì)致學(xué)的話，就來(lái)上課吧，我會(huì)在體驗(yàn)中教你。（此處有廣告嫌疑）
這兩步都非常重要。
所以我其實(shí)很欣賞那些愿意表達(dá)自己情緒的人。
他們敞開了自己，給了你一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你可以跟他親密。他們省去了第一步，你只做第二步就可以了。
他們其實(shí)也很可憐，當(dāng)他們向你暴露情緒，你還不接，他們就會(huì)很受傷。
比如說(shuō)，當(dāng)你對(duì)一個(gè)人說(shuō)：我對(duì)你很憤怒。然而那人卻不鳥你。這時(shí)候其實(shí)比你不說(shuō)出來(lái)還難受的。
還有就是：表達(dá)情緒，不是用情緒表達(dá)。這兩者非常不一樣。
05
精力有限而親密無(wú)限
愛(ài)有兩種，一種是欣賞，一種是親密。
如果你只是想吸引別人遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著你，讓你感覺(jué)自己像九五之尊又或者像明星們擁有眾多粉絲，遙不可及，你努力追求優(yōu)秀就可以了。你越優(yōu)秀，想靠近你的人越多。
但，如果你想獲得一段真正的關(guān)系，朝夕相處，心心相印，這部分，倚靠?jī)?yōu)秀的品質(zhì)、能力、外在，都不能解決。
因?yàn)槟慵热挥脙?yōu)秀吸引別人，就要時(shí)刻保持優(yōu)秀，不要暴露自己的狼狽。要掩飾，就會(huì)跟人保持距離。
親密的關(guān)系中，也有欣賞。那種欣賞是：因?yàn)槟愫芎?，所以你哪里都好。這跟你A好，我才覺(jué)得你好，截然不同。重點(diǎn)不一樣。
這兩種愛(ài)的實(shí)現(xiàn)方法，截然不同。所以你要想好了，你想要哪種，就去發(fā)展哪種。畢竟人的精力，是有限的。
- The End -
最后
一個(gè)人覺(jué)得拼命優(yōu)秀才能被愛(ài)，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是低自尊的表現(xiàn)。
想要獲得親密的愛(ài)，前提是先處理好自身的問(wèn)題，找到不自信的根源，改變深入骨髓的“低自尊”：
認(rèn)為自己不值得被愛(ài)，無(wú)法與人真正親密
拼命嫌棄自己，沉浸在自責(zé)中
不能消化自己的情緒，也不能容納對(duì)方的情緒
無(wú)意識(shí)討好他人，不敢拒絕，渴望被肯定
不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)，容易妥協(xié)
低自尊，正在讓你陷入“不自信——拼命優(yōu)秀失敗——徹底否認(rèn)自己”的怪圈。那么，如何才能走出低自尊，成為一個(gè)自信的人？
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