近期生活和工作上遇到一些困難，真希望事情盡快結(jié)束，以期獲得內(nèi)心安寧。

看到下面的文章很受感觸，想要獲得內(nèi)心寧靜，不能逃避，需要直面困難和痛苦，超越自我，不斷練習(xí)。

如何獲得內(nèi)心安寧

By Leo Babauta

當(dāng)事情分崩離析的時(shí)候，當(dāng)事情沒有按照你的方式進(jìn)行時(shí)，除了提醒自己事情沒什么大不了的……還有其他一些你可以嘗試的練習(xí)：

1. 直面困難。我們通常希望逃避困難，讓壓力和痛苦趕快結(jié)束，從而獲得內(nèi)心的安寧，而這種做法通常會(huì)導(dǎo)致更大的困難與苦惱。相反，我們可以嘗試直面此時(shí)此刻自己正在經(jīng)歷的壓力、痛苦、恐懼、憤怒或煩躁的感覺，這意味著進(jìn)入身體的實(shí)際感受，這沒啥可恐慌的，那只是此時(shí)此刻的一種感受而已，你可以勇敢地面對它。這是一種變革性的做法，我強(qiáng)烈推薦你每天盡可能多的練習(xí)它。

2. 超越自我。當(dāng)我們感覺壓力巨大或者懊惱沮喪的時(shí)候，那是因?yàn)槲覀兊乃季S被困在了自己狹小的、以自我為中心的視角里。我們想要得到自己想要的東西，而當(dāng)我們得不到的時(shí)候就會(huì)不高興，如果我們可以超越這種狹小的視角，突然之間事情就會(huì)豁然開朗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情似乎并沒有那么封閉和可怕。我們可以看到更大的圖景，可以從別人的視角去看待事物，可以看到這個(gè)世界不止是我們正在看到的或者我們想要的那么一點(diǎn)點(diǎn)，這種宏觀的視角通常非常安寧平和。當(dāng)你心情煩躁的時(shí)候，試著走出自己的小世界，并且嘗試著從別人的視角或者鳥瞰的視角去看待事物。

3. 尋找到內(nèi)心的平和。當(dāng)你做完了以上兩個(gè)練習(xí)之后，還有一個(gè)更深層次的做法：找到內(nèi)心深處完全安寧平和的地方，那就像是風(fēng)暴的中心，那里沒有瘋狂的東西，在那里就好像有一種永恒的真理——就好像你與一切都深深的聯(lián)系在一起了。這可能需要一段時(shí)間才能找到，所以持續(xù)練習(xí)吧。一旦你找到了這種不可動(dòng)搖的聯(lián)系，不管你周圍正在發(fā)生什么，它依舊在那里。