我是樊登讀書會賀州分會的姍姍，這是每天一篇原創(chuàng)文第26篇（2018年5月12日）
今天，我突然發(fā)現(xiàn)被一位會員拉黑了，心里開始覺得難過，所以我就在思考對方為何把我拉黑。想到最后的結(jié)果是沒有答案，但卻有了另一番心境。
作為一名服務(wù)人員，我卻非常害怕和會員接觸溝通，原因是擔心會被對方厭惡。所以被拉黑這件事足足讓我進行了一番思想斗爭。就在思考的過程中，我回想到奇葩大會視頻的評論區(qū)大家對樊登老師奇葩大會上的分享的評論，有很多人不理解樊登老師，有些評論者還用不堪入目的話語抨擊樊登老師。樊登老師即使處在如此惡劣的網(wǎng)絡(luò)暴力之下，他還是做他自己。而我，只是被一位會員拉黑了，這樣難道天就會塌下來嗎？
天不會因為任何一個人的不順而塌下來，我們也應(yīng)該如此，不讓任何人影響到我們的心情。因為，沒有人能夠傷害你，除非你允許。因此，我們需要建立獨立完整的自尊體系，讓自己不為外界的刺激而過喜過悲。
在外界，我們經(jīng)常受到很多的刺激，這些刺激有我們自定義好的和不好的。好的，如：夸獎、成功等。不好的，如：他人的惡語相向、他人的不理解、事情沒有達到預期效果等。如果因為這些刺激而過喜或者過悲都是沒有建立獨立完整的自尊體系表現(xiàn)。
以我為例：為什么我害怕和會員們的對接溝通，那是因為我不希望他們覺得我是為了推銷產(chǎn)品。所以太過于在乎別人對自己的看法，導致自己不敢往前。可是，他人怎么看我這重要嗎？不重要！重要的是自己怎么看待自己。
在《高效能人士的七個習慣》學習中，我了解到，如果我們沒有把傷害自己的權(quán)利交給他人，他人就不會傷害到我們。樊登老師在這本書分享了一個案例：在山上被蛇咬了你是拿著鐮刀追蛇呢，還是割開傷口將毒血吸出自救？很多人覺得追蛇很可笑，但是我們卻常常做著追蛇的事。就如，我因為被拉黑而難過；我們會因為不喜歡某位老師而不喜歡某一門課；在馬路上被別了路怒癥發(fā)作等，這都是我們追蛇的表現(xiàn)。
但是，我們每個人都有選擇的權(quán)利，在事件發(fā)生后，我們完全可以選擇不讓事件的發(fā)生傷害到我們。因此，我們需要轉(zhuǎn)變我們對事件的看法，行使我們選擇的權(quán)利。
說回被拉黑這件事，被拉黑我會難過，是因為我把傷害我的權(quán)利交給了拉黑我的人。如果我能夠轉(zhuǎn)念，他把我拉黑損失的不是我，而是他，因為他將接受不到更好的服務(wù)。那么，我就不應(yīng)該難過。如果總在糾結(jié)我是不是讓對方討厭了，那就走不出自己給自己的無謂的難過情緒。蘿卜青菜各有所愛，我們不能苛求所有的人都能理解和認同我們。我們要做的就是繼續(xù)做好服務(wù)，讓認同我們的人能夠在我們的服務(wù)下有更多的收獲。
在樊登老師解讀的《恰如其分的自尊》一書中介紹了真正有效提升、保護自尊的方法
1、認清自己
借助類似周哈里窗等工具科學地認識自己。
一般認為，當一個人的“開放區(qū)”擴大了，他的自尊就會增強。所以我們要將我們的盲區(qū)、隱藏區(qū)和未知區(qū)擴大。我們要學著全面接受這樣的自己，學會愛自己，用更寬容的心態(tài)對待自己。
2、采取行動
行動是實現(xiàn)自尊提升的有效動作。行動——獲得正向反饋——自尊提升；或者行動——失敗——正視失敗——再次行動直到成功、然后獲得正向反饋、實現(xiàn)自尊的提升。
3、改善關(guān)系
要改善和他人的關(guān)系，要做到肯定自己。不帶挑釁地說“不”，不帶歉意地去要求某些事。做到換位思考，在答應(yīng)別人請求發(fā)自真心。
4、改變的策略
①將抱怨轉(zhuǎn)變?yōu)槟繕耍鐚ⅰ拔覍κ裁炊紱]興趣”變?yōu)椤拔蚁Ｍa(chǎn)生一些興趣”。
②選擇適當?shù)哪繕?，例如將“?jīng)常邀請朋友”（取決于你）當做目標，而不是“經(jīng)常被人邀請”（取決于他人）。
③分階段進行，在現(xiàn)實和理想中間嵌入可以落實的的具體步驟。
5、求助心理治療
有時，獨自一人真的很難調(diào)節(jié)好自尊的問題，那么尋求心理治療或許會有好處。
沒有人能夠傷害你，除非你允許。所以不要把選擇的權(quán)利交給他人，而是自己擁有選擇權(quán)，做自己的主人，建立獨立完整的自尊體系。
每天一篇原創(chuàng)，與讀書有關(guān)，希望與你一起學習成長！
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