放松你的眼睛吧

找?guī)追昼娍論酰?/p>

把眼睛輕輕地閉上

感受上眼皮也放松了，

眼球也放松了

不用力，

輕輕地柔柔地微閉雙眼，

讓你的眼睛好好地享受放松，

那重重的，抬不起眼皮的感覺，

真好，跟它們?cè)谝黄鸢桑?br>

一天里多給自己幾段這樣的時(shí)間吧！

個(gè)人體驗(yàn)：

一個(gè)人的一天是忙忙碌碌的，可能會(huì)想到休息下身體的其它部位，唯獨(dú)大多數(shù)忽略了眼睛的休息。沒有接觸冥想之前，眼睛的累與休息幾乎沒有考慮過。開始練習(xí)冥想那會(huì)，一閉上眼睛就頭暈，感覺很不舒服。練習(xí)一段時(shí)間才適應(yīng)閉上眼睛的放松。

輕輕的閉上眼睛，多數(shù)在冥想時(shí)會(huì)這樣做。真忙起來時(shí)，沒有時(shí)間也不會(huì)這樣做。閉上眼睛，放松雙眼皮，完全的放松，享受這一刻的輕松。晚飯后，一個(gè)人在書房，放了一首輕音樂，幾分鐘的閉眼練習(xí)，享受獨(dú)自的空間，給眼睛放個(gè)假，給心靈放空。