90天踐行目標(biāo)

1.早睡：每晚10點(diǎn)前睡覺

2.早起：每天5點(diǎn)半之前起床

3.減重12斤

本月目標(biāo)：寫論文，跑步45公里。

本周踐行檢視

一、一周效能檢視

目標(biāo)管理：

晨間日記：3篇。本周1.0踐行正式結(jié)束，PPT班踐行開始，比較忙亂，記日記的好習(xí)慣有點(diǎn)減退。

日歷事件：完成。

清單事件：主要完成了PPT班第一周錦囊練習(xí)，畢業(yè)典禮預(yù)算工作的推進(jìn)，新單位入職事項(xiàng)，崗前培訓(xùn)，入職PPT、科普講座的制作。做了不少的事。但計(jì)劃性減弱了。

圖片發(fā)自簡書App

番茄鐘：

圖片發(fā)自簡書App

二、健康

睡眠分析：睡眠質(zhì)量：? ? 上床時(shí)間：? ? ? 床上時(shí)間

運(yùn)動(dòng)分析：本周超額完成跑步指標(biāo)。

圖片發(fā)自簡書App

冥想分析：本周冥想5天，較上周增加。

圖片發(fā)自簡書App

三、家庭：本周工作繁忙，家庭方面關(guān)注較少。

四、學(xué)習(xí)成長：主要學(xué)習(xí)了PPT的制作。

五、財(cái)富：本周支出消費(fèi)品比較多。

六、事業(yè)：新單位入職

七、社交：認(rèn)識(shí)了新單位的一些同事。