楠天下的太陽花/原創(chuàng)
一
以前和你們討論過三個(gè)習(xí)慣最小單元的內(nèi)涵，懂得它們，你們就擁有了習(xí)慣的最奇妙開始。
還記得嗎？它們一個(gè)個(gè)性感苗條，第一個(gè)是最小行動單元，然后是最小成長單元，接著是最小時(shí)間單元。
它們?nèi)叻謩e從習(xí)慣的行動角度，行動的成長角度，習(xí)慣的時(shí)間角度來衡量最小習(xí)慣行為。這些，都是習(xí)慣的種子策略。這些，是我習(xí)慣踐修坊的核心思想。這些，是我習(xí)慣為什么輕而易舉的原因。
今天，我們討論另外一個(gè)習(xí)慣單元。
二
我們知道，有的習(xí)慣21天可形成，有的習(xí)慣需要90天形成，有的習(xí)慣需要180天才形成，還有的習(xí)慣要一年，甚至兩三年才形成。
根據(jù)習(xí)慣的品種，個(gè)體差異，習(xí)慣形成的時(shí)間長度參差不齊。
這就麻煩了。一個(gè)習(xí)慣到底需要多長時(shí)間才能形成呢？有沒有靠譜的方式來衡量呢？具體來說，有沒有一個(gè)固定的時(shí)間周期為參數(shù)呢？
有，確實(shí)有，那就是21天的習(xí)慣行為周期。
大眾普羅都說，形成一個(gè)習(xí)慣至少21天。那么，21天就成為最基礎(chǔ)的習(xí)慣周期。
我把它稱為最小習(xí)慣單元。這又是創(chuàng)新式的提法。
有人在嘀咕了，這是你的提法？得了吧，天下人都知道。
曹雪芹說，「世人都說神仙好，唯有功名忘不了！」楠天說：世人都說21天好，背后原因卻不甚了了。
三
那么，它的獨(dú)特之處在哪兒呢？
1，本來，時(shí)間是形成很多事情的最簡單標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)于習(xí)慣行為的形成時(shí)間周期，卻是公說公有理，婆說婆有理，沒有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。
而在眾多習(xí)慣愛好者心中，也不知道如何去衡量一個(gè)習(xí)慣的形成。這就成了千古公案。
一旦我們建立了習(xí)慣的基本時(shí)間單元，這些困局就迎刃而解。
不管三七二十一，把21天設(shè)計(jì)為一個(gè)獨(dú)立的周期，也不管習(xí)慣是否形成，把21天當(dāng)做一個(gè)基本時(shí)間單元，最終，我們就把21天確定為最小習(xí)慣單元。
不管如何，我們先把21天設(shè)計(jì)為一個(gè)最小時(shí)間單元再說。
2，確定了21天的最小習(xí)慣單元，研究一個(gè)習(xí)慣的最小時(shí)間單元就有了起點(diǎn)。
為什么這么說？
一切習(xí)慣行為，都有一個(gè)起點(diǎn)。第一天，是純粹時(shí)間的起點(diǎn)，第一個(gè)21天，是整個(gè)習(xí)慣單元的時(shí)間起點(diǎn)。
我們徹底研究一個(gè)習(xí)慣最小周期21天的模式，精通21天周期，熟悉其中每個(gè)時(shí)間的階段性，這對于所有習(xí)慣都有特別的指導(dǎo)意義。
3，眾所周知，很多習(xí)慣21天形成不了，21天僅僅是一個(gè)數(shù)字罷了。
當(dāng)我們確定了21天的基本時(shí)間單元，用楠天的專業(yè)術(shù)語來說，命名為「最小習(xí)慣單元」，那么，后面的一切就簡單了。
我們把21天的最小習(xí)慣單元周期，多復(fù)制幾個(gè)，一個(gè)不行，兩個(gè)，兩個(gè)不行，五個(gè)，五個(gè)不行，十個(gè)二十個(gè)，直到最終形成一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣行為模式。
這就是習(xí)慣的「循環(huán)」理論。把最小習(xí)慣單元不停地循環(huán)，直到你的習(xí)慣形成，直到你滿意為止。
四
不管三七二十一，先完成21天的習(xí)慣行動周期。行動第一嘛，沒有行動，一切成空。
習(xí)慣的循環(huán)理論就是習(xí)慣最小單元的升級和完善。
有了最小習(xí)慣單元，那么，不管需要多么長時(shí)間才形成的習(xí)慣，都不是事兒。持續(xù)循環(huán)基本習(xí)慣單元，最終讓習(xí)慣形成更加輕而易舉。
后面的行動只是復(fù)制前面的基本習(xí)慣單元，這是楠天習(xí)慣命名為「輕而易舉」的眾多原因之一。
一粒種子撒向大地，然后生根發(fā)芽，最后長成參天大樹。
習(xí)慣行為也一樣，只要遵循最小習(xí)慣單元，最后變得越來越簡單，一切便隨心所欲不逾矩，所有習(xí)慣輕松養(yǎng)成。
楠天，簡書習(xí)慣研究第一人，創(chuàng)立「楠天習(xí)慣踐修坊」。
目前習(xí)慣科學(xué)連載中。
養(yǎng)成好習(xí)慣，請關(guān)注并閱讀連載：
輕而易舉的習(xí)慣大成之道「點(diǎn)擊關(guān)注」。
