一、關(guān)于情緒

1、有時候當(dāng)發(fā)現(xiàn)著急、沒耐心、鬧脾氣，那是總想著自己的事情，沒有認(rèn)真的擁抱現(xiàn)在。

?有情緒時，容易產(chǎn)生對人不對事的感覺，會越吵越兇。沒情緒時，可以平和的做到對事不對人。

?用心去活，原來是最好的治愈！

?當(dāng)對方有不滿指責(zé)自己的時候，要第一時間為自己的行為道歉，而不要管是非對錯，哪怕自己心里不滿，也不要急于澄清自己，更不要指責(zé)對方，先撫平對方的情緒。等待雙方心情都好的時機(jī)，再講出自己的意見。這里的情境主要指的是家庭生活方面，因?yàn)榧沂紫仁且粋€講愛的地方，是非對錯要往后站。肯定也要講理，但先要講愛。愛有了，理就好講了。一個能把愛講好的人，一定有能力控制自己的情緒，并有能力協(xié)調(diào)對方的所有情緒，這才是愛的體現(xiàn)。

?當(dāng)情緒來的時候，我們不應(yīng)被它牽著走，而應(yīng)觀察它，經(jīng)驗(yàn)它。并適時做正向引導(dǎo)，把遙控器拿回來！

2 、2018年“行走的力量”，聚焦“情緒’，以”每一刻都是最好的自己“為主題，希望傳達(dá)每一種情緒都是客觀存在的，皆具有特別的意義與價值的理念，邀請大家一起正確認(rèn)識、面對、接納自己的情緒，當(dāng)悅納自我時，每一刻都是最好的自己。

?1）“你以為它走了，也許它飄去了別的地方下雨呢。”情緒不是將來的，也不是過去的，它每時每刻都存在，有些卻來去無聲，還沒等我們看清就匆匆溜走了。千變?nèi)f化才是心情，喜怒哀樂才是人生，在這里，我們一起將情緒“收藏“，為思考找到歸所。

?2）世界是一面鏡子，你笑它便笑。——卓別林

?3) 人都會有反向的情緒表達(dá)，最難過的時候是哭不出來的，最高興的時候會掉眼淚。

?4) 如果要等悲傷完全消失才去感受喜悅，那就永遠(yuǎn)感受不到喜悅。

?悲傷的時候開一扇門，讓喜悅進(jìn)來。

?5) 心情沒有天氣預(yù)報，陰晴圓缺總是突然，認(rèn)真面對就好。

保持淡定，平靜的接受、靈活的應(yīng)對任何情緒的偷襲。

?6) 每一種情緒都是苦樂共存的，會讓我們的生命體更加完整。

任何消極的負(fù)面的情緒，都有其正面意義，去挖掘它。

?7) 愚公可以不必移山，他只要移動自己就好了。你也不用改變世界，你只要改變看待世界的方法，就好了。

?8) 請對你身邊的人好一點(diǎn)，別總對他/她說“你不許有情緒”。

?什么是對一個人真正的好？要有物質(zhì)的好，更要有精神的好。愛是深深的理解和接納。在理解和接納里，有一個重要的內(nèi)容就是他所有的情緒。關(guān)系親密的一個表現(xiàn)形式是他可以很自然很放松的在你面前表露各種情緒：含蓄的、夸張的，天使的、魔鬼的。當(dāng)然，接納不是縱容，要把握好尺度。

?9）當(dāng)我開始安靜思考和觀察內(nèi)心有哪些情緒對我有阻力時，更深刻的覺察到，世界是相對存在的，有黑才會有白，有夜晚才會有白天，只要仔細(xì)觀察，每一種情緒的內(nèi)在都有著微妙的光明，都包含著智慧。 當(dāng)我們抵抗某些情緒，也正是放棄著生而為人的完整和更加豐富的可能。——“行走的力量”發(fā)起人 陳坤

情緒是一股強(qiáng)大的能量，你越抵抗它就越持續(xù)，就好比吵架一樣，兩個人越是吵就越想吵，而且還越吵越生氣。情緒來了，允許他的到來，讓這股情緒流經(jīng)你，充分的看到它，體驗(yàn)它，然后允許它走掉，把它釋放掉。不要壓抑它，不要抵抗它，男人哭吧不是罪。要學(xué)會轉(zhuǎn)化它，要學(xué)會釋放它。如果它一直壓抑在心頭，得不到轉(zhuǎn)化和釋放，它就會用它的強(qiáng)大能量，在你身上找出口，攻擊你身體的各個方面，危害很大。

?越抗拒越持續(xù)。我們能做是允許。

10）其實(shí)一直陪著你的，是那個了不起的自己。

喜歡這個。感謝自己，為我們自己鼓掌。

能夠從生到死，一直陪伴我們自己的就是我們自己。父母、 伴侶、 孩子、寵物都做不到。每個人都是了不起的，每個人都是英雄。不管外界怎么說，自己給自己嘉許，自己要對自己感恩。

?二、關(guān)于臣服

?1、人若把一切計劃的太周詳，就是拒絕超自然的干預(yù)。

我現(xiàn)在做一些稍重要的決定，都會靜心尋求高我的引導(dǎo)。 超自然的引導(dǎo)往往會比我們自己頭腦想的更符合我們的最佳利益。

要努力，不強(qiáng)求，任其自然。

盡人事，聽天命。

對于情緒，也是這個態(tài)度。情緒來了，接納它，別逃開，讓它自然流淌。上述主要是獨(dú)處的時候。如果是雙方正在激烈情緒下發(fā)生爭執(zhí)，這個時候要自己把自己的情緒處理掉，也協(xié)助對方處理掉。

?2、人是非常渺小的。我們之所以渺小，是因?yàn)槲覀冎皇怯钪嬷械囊涣Ｎ⒑跗湮⒌膲m埃。而我們之所以偉大（強(qiáng)大），也是因?yàn)槲覀兪怯钪娴囊徊糠帧?/p>

人是非常渺小的，但人的偉大在于：她雖然知道自己的渺小，但還能不斷去挑戰(zhàn)和進(jìn)步。

?放下自己的有限，接受宇宙的無限。

放下自己的有限，接受自己的渺小。敬畏于宇宙的無限，接受這種力量，讓自己成長。相信自己本自具足，向善向好的無限發(fā)展力量！

三、關(guān)于學(xué)習(xí)和溝通

1、能有這樣的緣分，有機(jī)會這樣坦誠且較深入的交流是很令人感恩的事！因?yàn)檫@樣的交流，我們也彼此得到成長！很多觀點(diǎn)，通過溝通才變得明晰而深刻。所以，讓我們Enjoy it！

?2、我一直特別關(guān)注這個群里分享的東西，也謝謝你的每次及時反饋。

很榮幸能夠和你在這個群里有共同的觸動和成長，一起加油！

?3、CYYC分享的“行走的力量”很有意義，好像我自己也置身于那個展覽。好的分享會讓自己多了一雙看世界，觀察自己的眼睛。讓我們把看到感受到的一些美好的事情分享在這個群里，學(xué)習(xí)CYYC的分享精神。

4、去現(xiàn)場看實(shí)地的展覽，這種效果是最棒的，收獲也是最大的。