1 飲食

爸媽常和我們說的是：身體最重要，一定要好好吃飯。后來，我和弟弟到縣城上學(xué)，爸爸常常外出，媽媽一個人在家，務(wù)著農(nóng)活，常常中午啃個涼饅頭，喝口水，又下地。

我要比媽媽好很多，會提醒自己：吃飯很重要，營養(yǎng)要均衡?？梢裁獠涣?，自己一個人在家的時候，午飯湊合。晚飯一家人在一起，又吃得太飽。

朋友圈記錄著小妮廚房，本意是記錄菜譜，提升廚藝。奈何這心腦就是不鉆此領(lǐng)域。記錄就這樣停在了4月。對家庭膳食有焦慮，不會做飯的家庭主婦，也汗顏??。

2021廚房

2 睡眠

我很滿意，哈哈哈，上了年紀(jì)，睡眠不咋虧待自己。基本保證早睡，也不死磕自律早起。樊登讀書里講過：午休很重要，身體需要與地球磁場保持片刻的平行。我也很乖，只要允許會安排午休。睡覺真的是一個愛好，哈哈哈。

3 情緒

今年可以說在E.T.氛圍中沒有出來過。

從3月份參加“潔果”P.E.T.工作坊，讀書會，打卡營，講師班，聯(lián)合教學(xué)。一路走，未曾停下。ME＋團隊也是E.T.氛圍，再加上閨女在上S.E.L.社會與情緒學(xué)習(xí)。也會用情緒卡片，情緒臉譜來覺察自己，基本沒有太多內(nèi)耗和失控。能鏈接到自己，也會主動找出口。

例假前情緒低落，倒是規(guī)律。故阿果定下規(guī)矩：這種情況，要提前在團結(jié)打招呼，哈哈哈

4 疾病

印象中今年沒什么特別不舒服。新冠疫苗接種。腰疼是老毛病了，最近又出來作妖。阿果和梁潔來天津，說我走姿不太對，目前我也不知道如何緩解。

5 運動

跑步還算規(guī)律，長進(jìn)不大，也值得鼓勵。

游泳，入冬后真得就懶得出洞的感覺。

2021跑步

2021游泳

6 2022規(guī)劃

（1）廚藝還是要修，按照阿果的建議，梁潔的菜譜，小爽的指點，三餐規(guī)劃起來。最近婆婆在津，舍不得她走啊，做飯我真得省心。

（2）跑步 2-3次/周，游泳1-2次/周，瑜伽摸索

（3）下周去體檢

（4）情緒日記，有好的軟件推薦嗎~

附上：我的2020【身體】