過(guò)了年，春天就不遠(yuǎn)啦！雖然鐵馬冰河入夢(mèng)的冷得到了緩解，但隨之而來(lái)的皮膚干燥缺水的問(wèn)題，也讓很多姑娘頭疼不已。
之前推出 ||我們來(lái)自山川湖海 囿于一碗湯的等待 之后，就有朋友在后臺(tái)留言說(shuō)，小白小白，能不能介紹一款補(bǔ)水養(yǎng)顏好喝低卡做起來(lái)又很簡(jiǎn)單的湯？
要美容養(yǎng)顏，要好喝，要低卡路里，還要簡(jiǎn)單易做，姑娘你的野心真不小啊。
不巧，還真有。今天就分享給大家好啦。
在介紹做法之前，先碎碎念：
作為女生，秋冬季節(jié)尤其要注意由內(nèi)而外的保養(yǎng)。由于女性身體結(jié)構(gòu)的特殊性和體質(zhì)抵抗力水平偏低，換季很容易著涼受寒，導(dǎo)致子宮寒冷，輕者每個(gè)月那幾天疼痛腹瀉、氣色萎靡、代謝失調(diào)；嚴(yán)重了還會(huì)影響以后生寶寶……干燥起皮，枯萎憔悴，面黃肌瘦，光是想想就不寒而栗吧。
現(xiàn)在，有學(xué)習(xí)的熱情了吧，come on，baby！
原材料：
? ? ? ? ? ? ? 桃膠3粒
? ? ? ? ? ? ? 銀耳若干
? ? ? ? ? ? ? 紅豆10克左右
? ? ? ? ? ? ?干玫瑰花3-4朵（就是很容易買到的玫瑰花茶啦）
tips：以上為一人份一次用量
調(diào)味：蜂蜜一湯匙（或黑糖5克）
材料介紹：
桃膠，又叫桃花淚，清熱、止渴、止痛鎮(zhèn)痛、養(yǎng)顏、抗衰老。
銀耳，滋陰補(bǔ)肺、潤(rùn)燥嫩膚，有“平民的燕窩”的美譽(yù)，可以說(shuō)是平價(jià)又百搭的美容圣品。
紅豆，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。
玫瑰，排毒美白，補(bǔ)血養(yǎng)顏，常飲喝出好氣色。
蜂蜜：甜甜噠，排毒養(yǎng)顏，安神滋補(bǔ)，潤(rùn)腸通便，對(duì)身體的新陳代謝很有益處。
黑糖：也是甜甜噠且伴有焦香，有暖身驅(qū)寒，活絡(luò)氣血，溫補(bǔ)心肺的功效。
做法：1、桃膠、銀耳、紅豆用清水泡發(fā)，需要注意的是，桃膠需要的時(shí)間較長(zhǎng)，最好提前24小時(shí)泡上，會(huì)漲大十倍哦。如果用溫水，泡發(fā)地更快。
? ? ? ? ? 2、將泡發(fā)的銀耳、桃膠和紅豆清洗干凈
? ? ? ? ? 3、將所有食材倒入湯煲中，加適量清水，小白自己做時(shí)，一般兩碗水出一碗湯，大家可以根據(jù)需要調(diào)整用量。
? ? ? ? ? 4、大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煲45-60分鐘，在這段時(shí)間里，可以看看書、聽音樂、做家務(wù)，靜心等待美味出鍋。
? ? ? ? ? 5、湯汁略粘稠時(shí)，就可以出鍋啦，盛入碗中，撒上玫瑰花蕾，拌入黑糖增加調(diào)味。喜歡蜂蜜的姑娘，也可以加蜂蜜調(diào)味，不過(guò)記得稍稍放涼一些，因?yàn)榉涿凼芨邷氐脑?，所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞掉。
小白的湯品是這樣的：
作為一枚紅棗控。我額外加了幾顆紅棗，不但補(bǔ)血，味道也是棒棒的。
寒冷的冬夜，窩在沙發(fā)上，喝上這樣一碗甜甜暖暖的養(yǎng)顏湯，實(shí)在是再愜意不過(guò)啦，需要注意的是，經(jīng)期慎服哦。
這樣一人份的湯，熱量才只有60大卡左右（除非你們自己偷偷加煉乳），既美味養(yǎng)顏，又不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，想想夢(mèng)里都會(huì)開心地笑醒吧。
